Что делать с откатами?

Как начинающие, так и опытные практики медитации сталкиваются с откатами. Это периоды, когда пропадает желание медитировать и вообще заниматься собой. В такие моменты могут возникать мысли вроде «как мне всё надоело!», «зачем мне это?», «я столько лет жил(-а) без медитации и сейчас проживу» и т. п.
❓Что же делать❓
✅ В первую очередь перестаньте притворяться, что у Вас нет состояний апатии и раздражительности. Не занимайтесь самообманом. Эти состояния – естественная часть нас. Примите их и научитесь сознательно в них входить. Сделайте эти состояния частью своей медитации. Когда Вы перестанете разделять медитацию и Вашу жизнь, внутренний барьер станет заметно слабее.
✅ Во-вторых, погружаясь в эти состояния, начните искать в них искру гармонии/радости/целостности. Поймав эту искру, сконцентрируйтесь на ней, расширяйте её, позволяя постепенно охватить всё своё тело, все чувства и мысли.
✅ В-третьих, попробуйте отнестись к своим откатам, как к игре. Это такая игра, в которой Вы ставите себе вызовы и преодолеваете их, а в качестве бонуса получаете гармоничное состояние. Вся наша жизнь – это непрерывные препятствия. Вы эволюционируете, только пока преодолеваете эти препятствия. Нет усилий – нет эволюции :)
Успехов в практике медитации!
🔥Хотите всегда сохранять мотивацию? Станьте частью клуба единомышленников: https://openmind.guru/club/ 🔥Узнайте больше о методе Энергомедитации: https://openmind.guru/