Компьютеры, смартфоны, планшеты плотно вошли в нашу жизнь и нам уже трудно представить жизнь без них, в особенности в части выполнения рабочих поручений.

А после работы мы часто смотрим телевизор, который вдвойне усугубляет состояние Ваших глаз. Поэтому для того, чтобы обеспечить полноценный отдых глазам, офтальмолог «Open Clinic» рекомендует выполнять несколько простых рекомендаций.
1) Правильно организовать свое рабочее место. Оно должно быть хорошо освещено и максимально комфортно. Монитор установить на расстоянии 50-60 см так, чтобы экран не бликовал, а верхняя его часть находилась на уровне глаз или чуть ниже. Подобрать мягкий цветовой тон и отрегулировать яркость свечения экрана.
2) Каждый час прерываться хотя бы на 10 минутный перерыв: пойти за перекусом или налить себе воды.
3) Делать специальную гимнастику, укрепляющую глазные мышцы. Подробнее по ссылке: http://openclinic.kz/…/poleznaya-infor…/gimnastika-dlya-glaz
4) Принимать витамины (лучше в естественном виде или рекомендуемый окулистом витаминный комплекс).
5) Хотя бы раз в полгода проходить курс массажа шейного отдела позвоночника. Постоянное напряжение шеи и спины нарушает кровообращение головного мозга, провоцирует головные боли и вредит зрению.
6) Бросить курить. Курение увеличивает риск дистрофии сетчатки в 6 раз!
Берегите свое зрение!
м-рн. Самал 2, 95/4, Open Clinic Алматы - 8 (727) 222 22 12, 341 07 05, 8 707 388 66 65
пр. Отырар, 8/2, Open Clinic Астана - 8 (7172) 21 95 71 (72,74,76), 20 04 82, +7 701 794 19 13
пр. Студенческий, 205а, Open Clinic Атырау - 8 (7122) 27 66 77, 27 69 11