Весенний авитаминоз 🥴— это состояние, с которым многие сталкиваются после долгой зимы.

❄️Организм истощается из-за недостатка солнечного света, свежих овощей и фруктов, что приводит к усталости, снижению иммунитета и ухудшению состояния кожи, волос и ногтей. В этот период особенно важно восполнить дефицит витаминов и минералов, чтобы поддержать здоровье и вернуть бодрость💊.
Молочая продукция 🥛 играет ключевую роль в борьбе с авитаминозом. Она богата витаминами группы B, которые помогают справляться со стрессом и улучшают обмен веществ. Витамин D, содержащийся в молоке, сыре и твороге, способствует усвоению кальция, укрепляя кости и зубы. Кроме того, молочные продукты — это источник белка, необходимого для восстановления тканей и поддержания энергии 🔋
Йогурты, кефир, ацидолакт, бфивит содержат пробиотики, которые улучшают пищеварение и укрепляют иммунитет. А такой продукт, как творог богат фосфором, цинком и селеном, которые важны для здоровья кожи и волос.
Включая молочную продукцию в свой рацион весной, можно не только восполнить недостаток витаминов, но и улучшить общее самочувствие. Главное — выбирать натуральные продукты без излишних добавок и употреблять их регулярно, чтобы поддержать организм в этот непростой период.🤩