Нервный тик – это непроизвольное сокращение мышц, которое может проявляться подергиванием века, плеча, уголка рта и других частей тела.
Почему возникает нервный тик?
🔸 Стресс и тревожность: это наиболее частая причина.
🔸 Переутомление и недосыпание: недостаток отдыха может провоцировать тики.
🔸 Дефицит магния и витаминов группы В: эти вещества участвуют в работе нервной системы.
🔸 Неврологические заболевания: в некоторых случаях тик может быть симптомом более серьезного заболевания.
Что делать при нервном тике?
✔️ Снизить уровень стресса: займитесь йогой, медитацией, дыхательными упражнениями.
✔️ Нормализовать режим сна: спите не менее 7-8 часов в сутки.
✔️ Правильно питаться: включите в рацион продукты, богатые магнием и витаминами группы В.
✔️ Обратиться к врачу: если тик не проходит длительное время или усиливается, необходимо проконсультироваться с неврологом.
💁🏼♀️ Помните, что нервный тик – это не приговор. Своевременное обращение к врачу и соблюдение рекомендаций помогут избавиться от этой проблемы.
🏥Лечебно- диагностический центр
«МРТ-Диагностика»
Тула , ул. Чапаева /Степанова 49/52
☎️ +7 (4872) 717-011
+7 (915) 788-47-75
Добавочный :
+ 7 (4872) 759-114
🌐 mrt-d.ru #тула #мрттула
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев