Вам необходимо выучить большой объем информации, а ваш мозг категорически отказывается что-то запоминать?

В конце XIX века немецкий психолог Герман Эббингауз построил кривую забывания, на основе которой разработал идеальную схему механического заучивания новой информации.
Показать полностью…
Чем больше повторений, тем прочнее запоминается информация. Из экспериментов по определению скорости забывания можно сделать практические выводы. Один из них состоит в том, что практика заучивать что-либо за один раз неэффективна. Запоминать объемную информацию лучше в несколько подходов, выделив время на повторение.
Если на заучивание отводится один день, оптимальным режимом повторений будет следующий:
первое — через 15–20 минут после заучивания;
второе — через 6–8 часов;
третье — через 24 часа.
Повторять информацию лучше активно: не прочитывать или прослушивать во второй раз, а пытаться извлечь из памяти и подглядывать в источник. Если вам посчастливилось выделить для запоминания информации больше времени, повторяйте ее следующим образом:
первый раз — в день заучивания;
второй — на четвертый день;
третий — на седьмой день.
Если объем информации велик, повторять ее лучше с разной степенью подробности. В первый раз — в полном объеме, во второй — ключевые моменты, в третий — весь объем информации в другой группировке или в другом порядке. Чем основательнее вы ее переработаете, тем крепче запомните.