Полезные свойства воды

Полезные свойства воды
Врачи и специалисты по здоровому образу жизни советуют ежедневно выпивать не менее двух литров питьевой воды, и на это есть несколько причин:
• Человеческий организм на 60% состоит из воды;
• Вода, будучи универсальным растворителем, расщепляет жиры, выводит шлаки и токсины;
• Вода стимулирует обменные процессы на клеточном уровне.
Недавно американские учёные провели любопытное исследование, в ходе которого составили список полезных свойств Н20. Выглядит он следующим образом:
• Вода способствует похудению. Рассчитав среднесуточное количество жидкости, необходимое человеку, исследователи разделили участников эксперимента на две группы. Первая группа выпивала стакан воды за полчаса до приёма пищи (учитывая перекусы), а вторая – в обычном режиме, так, как хочется. В конце эксперимента каждый участник первой группы потерял, в среднем, на три килограмма больше, чем участники второй группы. А всё потому, что жидкость, наполняя желудок, притупляет чувство голода и активизирует обменные процессы;
• Вода регулирует уровень артериального давления. Если организм состоит из воды на 60%, то кровь – на 92%. Вопрос банальной логики: кровь сгущается, и возникает гипертония. Чтобы нормализовать уровень давления, потребляйте больше жидкости;
• Вода помогает при аллергии. Нехватка жидкости стимулирует синтез гистамина – вещества, которое перераспределяет остатки живительной влаги согласно нуждам организма. Гистамин также провоцирует аллергические реакции, поэтому аллергикам важно пить больше очищенной воды;
• Вода улучшает состояние кожи и волос. При нехватке жидкости в организме снижается тургор кожи; результат – сухость, преждевременные морщины, тусклые волосы;
• Вода помогает суставам. Чтобы не болеть артритом и остеохондрозом, пейте как можно больше жидкости, поскольку вода питает хрящевую ткань и предотвращает её изнашивание.
В то же время нельзя насильно выпивать два литра воды в сутки. По статистике, каждый второй человек страдает тотальным обезвоживанием, и такой образ жизни становится привычным. Поэтому к воде нужно привыкать, ежедневно увеличивая суточный рацион жидкости на 100-200 мл.