😃
✒1. Закройте глаза и вращайте зрачками по часовой стрелке♻ и против нее. Затем «нарисуйте» латинскую цифру V. Выполняйте эти движения как можно чаще.
✒2. Чтобы укрепить мышцы верхних век, закройте ладонями лоб, пальцы рук должны сойтись на его середине, а мизинцы – закрыть линию бровей. Не наклоняя голову вниз, совсем немного приподнимите брови (кожа под пальцами не должна "морщиться") и посмотрите на грудь.☝ Почувствуйте, как натянулись верхние веки. Сделайте 2 подхода по 15–20 секунд каждый.
✒3. Теперь займитесь нижними веками: поставьте указательные пальцы под внешние уголки глаз, а средние – под внутренние. Поднимите и опустите нижнее веко, должна ощущаться легкая "вибрация". ✋Лоб не "морщится" – работают только мышцы век. Повторите упражнение 20 раз.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1