⛷ Катание на лыжах подходит людям любого возраста и считается одним из наиболее простых, приятных и доступных способов укрепления здоровья в зимний период.

Какая польза от регулярных лыжных прогулок? Происходит - 👍улучшение работы сердечно-сосудистой системы, сердечных мышц, 👍 нормализуется кровяное давление и оптимизируются процессы обмена веществ, 👍происходит сжигание достаточно большого количества калорий и всестороннее вовлечение различных мышц корпуса, начиная от мышц ягодиц, ног и живота, заканчивая мускулами рук и спины, внутренних мышц, 👍улучшается сон, 👍 укрепляется нервная система, 👍существенно уменьшается нагрузка на суставы, 👍 организм легче справляется с вирусными инфекциями и заболеваниями дыхательных путей.
⛷ За счет физической активности на свежем воздухе улучшается иммунитет. Роль играет и то, что физические нагрузки при минусовых температурах заставляют человека чаще дышать, повышая объемы используемого кислорода — это заставляет организм вырабатывать больше гормонов радости и провоцирует так называемую «эйфорию бегуна». Не говоря уже о том, что лыжные прогулки в лесу просто дают шанс подышать чистым воздухом.
👍 Катание на лыжах улучшает настроение и помогает бороться с сезонной депрессией, вызванной нехваткой солнца в зимний период. Главной причиной этому является яркий дневной свет, усиливающийся при отражении от снега. Как известно, что именно недостаток яркого света является одной из главных причин развития депрессии, а также является одним из лучших способов похудения и борьбы с лишним весом. Научные исследования говорят о том, что за каждый час бега на лыжах сжигается порядка 500-1200 килокалорий.
⛷⛷ Важно и то, что семейный поход на лыжах в лес — это не просто обычная физическая тренировка. Это полезный, интересный (и, что немаловажно, доступный) способ отлично провести время всей семьей.
Польза лыж несомненна, и она рекомендуется всем без исключения людям для укрепления здоровья в зимний период, но важно соблюдать следующие противопоказания: 1. Нельзя заниматься лыжами, если человек имеет инвалидность; 2. Серьезные заболевания сердечной или дыхательной системы; 3. Патологии опорно-двигательного аппарата, или проблемы с позвоночником; 4. Беременность; 5. Слабый иммунитет и суставы. 6. Любые недавно перенесенные болезни и операции.
❤ ⛷ А вы любите кататься на лыжах? Я катаюсь с 6 класса и до сих пор очень люблю этот вид физической активности!
#новыйгод#новыепривычки#лыжи#здоровье#школаЗОЖ#ОльгаЕлиокумс#долголетие#здоровыйобразжизни#