🍴 Куриное филе запеченное с грибами под сыром

🔸На 100 грамм - 87.06 ккал 🔸
🔸Б/Ж/У - 13.7/2.51/1.84 🔸
БОЛЬШЕ ВКУСНЫХ И ПОЛЕЗНЫХ РЕЦЕПТОВ ИЩИ ЗДЕСЬ:
✋😋👉 http://online-newme.blogspot.com/ 👈🤗👍
Ингредиенты:
Куриное филе - 400 г
Шампиньоны - 200 г
Лук - 1 шт
Помидоры - 2 шт
Сыр – 5 ст. л
Приготовление:
✔Поставить разогреваться духовку на 190 градусов.
✔ Грибы помыть, разрезать вдоль на тонкие ломтики.
✔Луковицу нарезать четвертькольцами.
✔Обжарить на сухой антипригарной сковороде без масла сначала лук, постоянно помешивая (если будет подгорать, добавить немного воды), затем добавить к луку грибы, обжарить вместе 5 минут, также постоянно помешивая.
✔Снять с огня.
✔Помидоры нарезать кружками, сыр натереть на мелкой терке. Кусочек филе разрезать вдоль пополам на ломтики толщиной около 2 см, слегка отбить. Разрезать каждый кусочек еще пополам.
✔Выложить в формочку для запекания мясо нижним слоем, посолить, поперчить. (Форму можно взять стеклянную огнеупорную или из фольги, или любую другую, устланную фольгой. Ничем смазывать не нужно).
✔Поверх мяса плотно выложить ломтики помидоров, посолить, поперчить. Поверх помидоров выложить плотной шапкой грибы с луком, разровнять и посыпать тертым сыром.
✔Запекать 25-30 минут в духовке при температуре 190 градусов.
Приятного аппетита! https://vk.com/online_new_me https://www.facebook.com/newme.online/ http://online-newme.blogspot.com/2017/02/blog-post_23.html #OnlineNewMe #НоваяЯ #ШколаПП #ШколаПравильногоПитания #диетолог #правильноепитание #рецепт #рецепты #пп #пальчикиоближешь #будьвформе #онлайнкурспохудения #зож #здоровыйобразжизни #худеемвместе #худеемвкоманде #едастройных
БОЛЬШЕ ВКУСНЫХ И ПОЛЕЗНЫХ РЕЦЕПТОВ ИЩИ ЗДЕСЬ:
✋😋👉 http://online-newme.blogspot.com/ 👈🤗👍