Театральный тренинг для развития внимания

В наш век постоянной связи и бесконечных уведомлений мы буквально не успеваем переключаться с одного дела на другое. Как научиться концентрироваться в условиях такой информационной перегрузки? Ответ можно найти в театре, который на протяжении веков развивал уникальные методы тренировки внимания.
Одним из выдающихся педагогов в этой области был советский режиссер и актер Борис Захава, который в рамках вахтанговской школы разработал свой подход к развитию внимания у актеров.
Захава выделял два типа внимания: жизненное и сценическое. Жизненное внимание — это то, что мы используем в повседневной жизни. Формирование этого типа внимания — первая ступень в обучении актера.
Что же предлагал Захава? Он вводил актеров в практику «планомерного рассмотрения» объектов.
⏰ 5 минут практики
Попробуйте! Направьте внимание на какой-либо объект. Сначала, скорее всего, вы воспримете его в общих чертах. Однако по методу Захавы нужно подойти к объекту более детально: изучить его форму, материал, цвет, запах, текстуру, способ изготовления и назначение. Внимание становится более устойчивым и глубоким.
Повторите это упражнение дважды: первый раз — без особого плана, а второй — с осознанным шагом, уделяя внимание каждому элементу. Вы заметите, как простой объект обретает новую глубину и многослойность.
Попробуйте и расскажите, что вы заметили! Поделитесь впечатлениями в комментариях. 😊