Кофе для похудения - страшная сила     Кофеин способствует похудению, происходит это за счет снижения аппетита. Кофе сдерживает выработку инсулина и, таким образом, чувство голода улетучивается. Специалисты советуют провести простой эксперимент: закажите ваш любимый десерт с кофе. Запив первый кусок десерта кофе и подождав несколько минут, вам навряд ли захочется есть десерт дальше. Также кофеин помогает сжигать калории. Это происходит за счет термогенеза. В организме за счет кофе происходит выработка энергии и тепла, а это, в свою очередь, усиливает процесс метаболизма и помогает выводить жирные кислоты и ткани. Ещё один плюс кофеина – это способность сделать тренировочный процесс более эффективным. Зарубежные специалисты в области диетологии доказали, что кофе способно увеличить эффективность кардиотренировок на 10-12%. И все же все эти свойства данного напитка способствуют незначительной потере веса, так, по крайней мере, считают американские диетологи

Почему разрекламировали зеленый кофе для похудения     В 2012 году на экранах телевизоров появился ведущий –диетолог Доктор ОЗ, который пообещал прекрасному полу снижение веса при отстуствии тренировок и диет, и все это за счет необжаренных зерен кофе. Он проводил свои эксперименты, в ходе которых около сотни женщин в течение двух недель принимали или зеленый кофе (экстракт), или плацебо. И в одном случае одни похудели на один килограмм, другие на полкилограмма. Научно полученные результаты не были доказаны, но поклонниц зеленого кофе от этого меньше не стало

Где найти зеленый чудо-кофе?     Итак, вот уже несколько лет представительницы прекрасного пола ожидают чуда от необжаренных зерен кофе (зеленый кофе). Проведенные исследования доказали, что зеленый кофе способен сжигать жиры из-за содержащемся в нем кислоты хлорогеновой (CGA). Для сравнения: в большинстве сортов черного кофе CGA содержится на один грамм около 2,7 мг, а зелёный кофе содержит в одном грамме от 34 до 42 мг CGA (данные Калифорнийского Университета). Надо отметить, что Доктор ОЗ был не первооткрывателем. Впервые опыты стали проводиться в 2007 году. В это время появились первые результаты после исследований, которые были опубликованы в одном из международных научно-медицинских журналов. На примере одного такого эксперимента было установлено следующее: люди, которые в течение трех месяцев употребляли зеленый кофе по 11 грамм, похудели примерно на 2-3 кг, а те, кто пил черный в таком же количестве - всего на полкило.

Эксперты считают, что CGA способствует похудению из-за того, что он блокирует процесс распада гликогена, и организм ищет недостающую энергию в жировых запасах. Но многие специалисты-диетологи с этим не согласны: ведь организм устроен намного сложнее, и пока весь гликоген из печени и мышц не будет истрачен, к жировой ткани организм «не обратится». Зеленый кофе эффективен, но только в сочетании с тренировками и диетой. Не смотря на это, поклонников зеленого кофе не убавилось. Следует заметить, что зеленый кофе в кофеварке не варят (иначе потеряется количество CGA). Лучше всего помолоть кофе самому или купить уже молотую смесь и заварить. Сегодня в продаже появились биодобавки с добавлением зеленого кофе. Специалисты рекомендуют, не спешите приобретать эти БАды, лучше обратитесь за консультацией к врачу.

Чем опасен кофе... для похудения     Но как и следовало ожидать, в этой области ещё очень много вопросов и спорных моментов. Поэтому надеется на похудение только за счет кофе не стоит. Хотя бы потому, что большое потребление кофе может стоить человеку здоровья и жизни. Для человека с весом в 65-70 кг допустимая суточная доза – 500 мг. В противном случае употребление напитка может вызвать перевозбудимость, бессонницу, повышенное артериальное давление. Также кофеин обладает легким наркотическим действием, а, значит, он вызывает хоть и легкое, но привыкание. По этой причине человек может медленно, но верно увеличивать дозу потребляемого кофе. Поэтому ситуацию всегда стоит держать под контролем. Помните, что каким бы ни был полезным кофе, употреблять его нужно в ограниченном количестве. Кроме того, специалисты не рекомендуют пить зеленый кофе, если у пациента невроз, диабет, заболевание крови, проблемы с ЖКТ, проблемы с давлением. Следует отметить, что зеленый кофе - может выступить лишь дополнительным средством при снижении веса. Достаточных доказательств, свидетельствующих, что зеленый кофе способствует активному похудению, нет. Конечно, исследования в этой области ведутся постоянно. Однако если вы думаете, что будете пить зеленый напиток, поглощая гамбургеры и ограничивая физические нагрузки, вы точно ошибаетесь

Кофе и борьба с целлюлитом С начала 80 годов прошлого века кофеин стали использовать как вспомогательное средство при борьбе с целлюлитом. Как известно, кофеин блокирует такой фермент, как фосфодиэстраз, который отвечает за липолиз, в результате в организме начинается процесс распада жиров. Было замечено, что употребление кофе способствует разглаживанию кожи. Кроме внутреннего применения, кофе можно использовать в качестве наружного средства.