Стресс и гипертония:

Стресс стал неотъемлемой частью современной жизни. Напряженная работа, быстрый ритм жизни, тревожные новости — все это заставляет наш организм работать на пределе. Но знаете ли вы, что хронический стресс — один из главных факторов развития гипертонии?
⚡Когда мы испытываем стресс, организм выбрасывает в кровь гормоны адреналин и кортизол. Они заставляют сердце биться быстрее, а сосуды сужаться, что ведет к повышению артериального давления.
❗ Возможные последствия:
▪️ ухудшение работы сердца и сосудов
▪️ повышенный риск инсульта и инфаркта
▪️ нарушение работы почек
▪️ снижение когнитивных способностей
💆‍♂️Как снизить влияние стресса на артериальное давление?
✔️ практикуйте дыхательные упражнения
✔️ высыпайтесь (не менее 7-8 часов в сутки)
✔️ увеличьте физическую активность: прогулки, йога, плавание
✔️ уменьшите потребление кофеина и алкоголя
✔️ контролируйте питание — добавьте больше продуктов с магнием, калием и омега-3
✔️ используйте надежный тонометр, чтобы следить за давлением
💙 Тонометры OMRON позволяют эффективно контролировать артериальное давление. Они также устанавливают нарушения сердечного ритма и проверяют надежность полученных результатов измерения.
🏠 OMRON в доме - это к спокойствию
#гипертония #стресс #давление #здоровье #omron #профилактика