Сладкий бутерброд к чаю - быстро и полезно

Хочется сладкого к чаю? Да так, чтобы быстро, вкусно и безопасно для фигуры? У нас даже на этот случай есть рецепт!
О чем бы ни шла речь – о поцелуях или о сэндвичах, – твой язык одинаково не будет рад ни слякоти, ни сухости. Правильные ингредиенты на правильном куске хлеба – вот идеальная (и при этом невинная) вкусность к чаю или кофе.
Что нужно:
На 1 порцию
Ломтик цельнозернового хлеба
1/2 стакана свежих ягод (или ягодный джем)
2 ст. л. миндального масла
1 ст. л. миндальных лепестков
1/2 ст. л. меда для украшения
1/4 ч. л. молотого имбиря
1/4 ч. л. ванилина
1/2 ч. л. меда для замазки
1/8 ч. л. молотой корицы
1/8 ч. л. кардамона
1/8 ч. л. соли
Что делать:
Вкуснее всего получится, если из куска хлеба ты сделаешь теплый, слегка поджаренный тост.
Смешай миндальное масло с 1/2 ч. л. меда, ванилином, молотым имбирем, а также с молотой корицей, кардамоном и солью.
Намажь полученную смесь на тост.
Укрась сэндвич свежими ягодами (так же вкусно, как и джем, но на 14 г меньше сахара).
Миндальные лепестки посыпь сверху – для хрустящей текстуры и дополнительной защиты организма в виде антиоксидантов.
И полей все получившееся медом, если хочешь сделать послаще. Но разрешаем не более 1/2 ст. л. Да, и не забывай о его антибактериальных свойствах.
ВСЕГО: 350 ккал, 22 г жира, 33 г углеводов, 7 г клетчатки, 11 г белка