Ольга Силинская, свяжу НАСТРОЕНИЕ

Друзья! Всем привет! Я Ольга. На своем канале пишу о жизни, о себе, о работе, вплетенной в жизнь. И сегодня речь пойдет не о работе, а об отдыхе. И об отдыхе в Турции, когда я попала в заграницы в первый раз. Было это давно, 30 лет назад. Купили мы с подружкой тур в Турцию и поехали в заграницы)) Ну, много от чего тогда у меня расширялись глаза. Что права как таковые для аренды авто меня никто не спросил. Никаких полицейских я там днем с огнем и вовсе не видела. И вот мы уже с подружкой и мелким Данькой едем на маленьком Сузуки Самурай открытом вдоль побережья. Мне реально казалось, что я попала в сказку. Великолепная погода, теплое море. Мы ж еще нашли дикий пляж и купались там топлез, ржали, ой… молодые чего взять. Потом мы поперлись в какую то гору, там на верху были древние христианские захоронения и я, только что получив права с умным видом поехала, а чего ж?? Где -то посередине подъема навстречу кавалькада автобусов и все остановились и ждут меня пока я манёвр совершу, а я ник

Каждый год говорю себе Ну, и как бы не так. Вот простой рецепт засолки огурцов, так солили огурцы моя бабушка и мама, ну, и я не исключение. Этот способ называется бочковой. Огурцы собираем, моем, прослушиваем. Банки берем, какие есть дома. Моя мама брала 3-х литровые и закрывала по 40 банок. Я же скромно баночки по 3-6, а в этом году холодно и вовсе не растет ничего, но нам главное не количество, а качество. На дно банок укладываем перец горошком, соцветия укропа, листья черной смородины. Далее набиваем банку огурцами, можно туго. Заливаем ключевой водой, ну, вообще у кого какая есть. Сверху кладки еще кладём лист хрена и потом стерильную марлю или салфетку и на нее сыпем соль грубого помола. Если банка 3-х литровая, то три столовые ложки с горкой, если 2-х литровая, то 2 и т д. В таком виде огурцы заквашиваются и и просаливаются до 2 д., в зависимости от емкости опять же. Ну и закрываем их лучше пластмассовыми крышками и убираем в холод. Раньше они у нас на даче стояли в погребе.

Для тех, кто может быть не знает. Рекомпозиция тела — процесс одновременного сжигания жира и наращивания мышечной массы. Это целостный подход к питанию и тренировкам, меняющий фигуру качественно, а не количественно.  То есть это не просто снижение веса, это совершенно разные процессы. Словить рекомпозиции не так просто. Здесь ювелирная работа. Надо достаточно четко соблюдать и питание и последовательность тренировок. Немного о тренировках. Их у меня сейчас 4 р/нед. Одна из них это тренировка с собственной массой тела и вот после нее я теряю до 500 г веса, если сразу встать на весы и до 2 см в объеме. Я всегда считала, что я мало потливая. И в жару. Ой, нет! Это я просто что такое берпи не знала (шучу))) Ну, в конечном итоге это слив воды, конечно, но трансформация тела идет. Я сейчас занимаюсь на проекте Вики(Хочу и буду) и в целом очень довольна. Мне подходит и питание и формат тренировок. И мои тарелочки на курсе Рекомпозиции тела как обещала. Друзья, это тарелочки одного дня с КБЖУ

Друзья! Всем привет! Я Ольга. На своем канале пишу о жизни, о себе, о работе, вплетенной в жизнь. Недавно мы с подругой посетили оазис красоты в центре Москвы сад МГУ «Аптекарский огород». Цель была вообще-то сходить на концерт в аранжерею. Оказалось, что больше таких концертов в Аптекарском огороде нет. Это мне кассир сообщила с облегчением, видимо очень были это напряжные мероприятия и м б из-за наплыва народа причинялось «добро» растениям.. Ну, цель визита сменилась, а красота быть красотой не перестала и мы пошли просто погулять по саду МГУ. Правда красивый уголок живой природы в центре Москвы? Дорогие друзья! Ставьте лайк, подписывайтесь на канал. Это согреет мне душу, да и Дзену будет понятнее. Я постепенно сворачиваю свой магазин на ЯМ, так что если кто -то м б давно хотел бы заказать какую-то из моих работ, то милости прошу. Максимум еще 2 месяца буду, потом разрожусь)) другим проектом))))

Сегодня смотрим 6 простых и вариативных узоров спицами 3ч Надеюсь, что эти простые и вариативные узоры пригодятся для ваших копилочек Дорогие друзья! Ставьте лайк, подписывайтесь на канал. Это согреет мне душу, да и Дзену будет понятнее. Я постепенно сворачиваю свой магазин на ЯМ, так что если кто -то м б давно хотел бы заказать какую-то из моих работ, то милости прошу. Максимум еще 2 месяца буду, потом разрожусь)) другим проектом))))

Друзья! Всем привет! Я Ольга. На своем канале пишу о жизни, о себе, о работе, вплетенной в жизнь. Это фото из экспозиции музея Б. Н. Ельцина. Ой.. Как же я сама помню эти магазы с кафельными стенами и полами.. И не в эпоху Ельцина, а гораздо раньше, 1969-70 гг примерно Мне было 4-6 лет, мы жили на Красной Пресне в Москве и часто ходили с бабушкой и тетей за продуктами в новые дома, так в просторечии магазин звали люди.  Никаких магазинов самообслуживания в СССР не было, НИКАКИХ, друзья!  И вот за всякой хренью надо было стоять в очереди.. а за прилавком красава в этом колпаке высоком с золотыми зубами и синими тенями на веках.  А пока взрослые стояли, мне скучно было и я по этому кафелю, ходила смотреть живую рыбу. Тааак я хорошо это помню. И все время бабушке говорила -пойдём мол отсюда. Мне казалось, что это похоже не то на больницу, не то на туалет..  вот клянусь!.. а вот банки пирамидками тоже сама помню. Как меня бабушка учила по вывескам читать. Я не знаю.. напишу. Людей, которы

Сейчас фейсфитнес -это довольно популярная гимнастика. Она включает в себя упражнения на мышцы лица и шеи, ее адепты утверждают, что это помогает сохранить молодость лица и подтянуть овал. Вот насчет последнего я б этого однозначно не сказала. Я во время пандемии занималась фейс фитнесом регулярно и исправно. Я вообще достаточно усидчивая и исполнительная. Любое дело делаю добросовестно и поэтому хочу написать свое мнение об этой гимнастике. Занималась я фейсфитнесом 2 года. Купила курс и занималась по выстроенной программе. Ну, что я хочу сказать.. Чуда не случалось. Лицо несколько оживляется, кожа становится поживее, порозовее. Тонус мышц чувствуется и на этом по-моему всё! Если Вы возрастная женщина и овал лица поплыл, это же птоз тканей. К мышцам это не имеет никакого отношения. Родоначальница фейсфитнеса сама с подтяжкой лица. Так что мнение мое таково, что после 50-ти лет радикально поможет только подтяжка лица. Подобные изменения как птоз мягких тканей никаким фитнесом не убрат

Но вязаные узоры в моей жизни навсегда. Сегодня очередные простые и эффектные узоры спицами. Узоры только складываете в копилочку или вяжете тоже? Признавайтесь, мне очень нужна обратная связь!)) Всех люблю!😍💖 Дорогие друзья! Ставьте лайк, подписывайтесь на канал. Это согреет мне душу, да и Дзену будет понятнее. Я постепенно сворачиваю свой магазин на ЯМ, так что если кто -то м б давно хотел бы заказать какую-то из моих работ, то милости прошу. Максимум еще 2 месяца буду, потом разрожусь)) другим проектом))))

Сегодня я покажу мои тарелочки, отчет по рекомпозиции тела. Но сначала 2 слова по поводу корзины для рекомпозиции тела. Ну, она не является эксклюзивной какой-то и в принципе все мы стараемся придерживаться ЗОЖ, ну, не все, а кто следит за питанием. Просто именно для рекомпозиции все еще более строго в плане дисциплины и из джанк фуда можно только 10% в день. Лично я и таких отступлений не делаю. Так как очень хочется добиться результата. Я где то отступаю на 10% один раз в неделю. А в связи с этим добавлю, что в общем-целом я за месяц если тратила 15 т р на еду, то сейчас на курсе и вовсе 10 т р/мес, вот клянусь, т к я специально это подсчитала. Но повторяюсь, питание очень строгое, одни меленные углеводы чего стоять, а быстрые я ела раза 3 за прошедший месяц. Сделала фото своего телесе через месяц после начала проекта, если честно разницы не увидела, но‼️ Объемы уменьшились и по вещам я это чувствую. Куратор мне сказала, что к концу проекта гантели у меня д б 10 кг на низ. Ну буду с

По приезду из ОАЭ Шарджи жизнь вошла в свое обычное русло. Летом я всегда курсирую между домом и дачей. Сегодня про мою дачную жизнь. Для тех, кто может быть не знает, я живу в Москве также как и мои предки уже в 4-м поколении. Я замужем у меня есть взрослый сын, он живет отдельно. Про дачу у меня уже были публикации, сегодня третья. Приехала я на дачу и начала возиться в саду и огороде. Сейчас у меня там так. Огурцы в этом году совсем не выросли, но завязи есть. Еще будут кабачки, тыква, м б перцы, черная рябина, айва японская, бобы, фасоль, лук я уже повыдрала, был еще горошек. В субботу приезжал сын, мы с ним прошли 18 тыс шагов за мороженкой ему ‼️в другую деревню. У нас теперь магазина нет. Поели с ним курочки, он пожарил на решетке, поболтали. Я теперь мечтаю об одноэтажном доме, подсмотрела у Инны (обо всем понемногу). Но это будет не в этом году и не в следующем . Господи, хватило б жизни!🙏🙏🙏♥️ А что вы сажаете в саду и на огороде? Дорогие друзья! Ставьте лайк, под