Плаванье — один из лучших видов спорта для девушки

🔵 Подтянутое тело
Бассейн держит в тонусе все группы мышц, при этом благодаря поддержке воды мы не чувствуем переутомления или усталости. Это простая и высокоинтенсивная тренировка одновременно.
🔵 Гибкость и эластичность
Плавание развивает гибкость, ведь главный его принцип: плавные движения (плавные — от слова "плавать"), делает лучше растяжку. Не заметишь, как твои движения станут грациозными и элегантными.
🔵 Ускорение обмена веществ
Благодаря тому, что при плавании прокачиваются все мышцы, а мышечная ткань ускоряет метаболизм, уже после месяца занятий твой обмен веществ выйдет на качественно новый уровень (разумеется, при условии правильного питания).
🔵 Потеря лишнего веса
Плавание сжигает до 360 калорий в час, при этом в бассейне провести час гораздо легче, чем бегать.
🔵 Массаж
Длительное сопротивление воды создает массажный эффект, снимая мышечные зажимы и оказывая воздействие на каждую клетку кожи, что способствует ее регенерации.
🔵 Ровная спина
Плавание тренирует мышечный корсет, а сильные мышцы спины удерживают ее ровной, делаю осанку действительно королевской.
Будьте здоровы, активны и грациозны!👯