🌹ПРОКАЧКА ЯГОДИЦ - МЕГА УРОВЕНЬ

15 МИНУТ С ТРЕНЕРОМ
1. Жим ног лежа в тренажере - по 1 ноге поочередно.
2. Приседания в Смите. Прогрессия: приседания - выпады - выпады с махом
3. Зашагивания на бокс. Прогрессия: зашагивания без смены ноги - со сменой ног - с махом ногой.
❗Друзья, приглашаю на персональные тренировки!
МЫ:
✅Составим индивидуальную программу - ваш стратегический план построения идеального тела;
✅Поставим технику выполнения упражнений, особенный акцент на эффективные сложно-координационные упражнения;
✅Разработаем работающий план питания - пошагово, почти как в клубе знатоков "что, сколько, когда".
🔔Мои координаты: 8 (926) 186-47 -58 - Whats App, ecotrekKing.ru ivanova.helgaiva@yandex.ru - Skype, facebook.com/helgaiva , vk.com/olga.trenerfit.trekking , ok.ru/olga.tekking.elbrus , instagram.com/olga.trekking #донспортатмосфера##фитнесподольск##персональныйтренерподольск##кроссфитподольск##персональныйтренер##донспортподольск##донспорт##donsport##ольгафитнесподольск