ТРЕНИРУЕМ ЯГОДИЦЫ

❤"15 минут с тренером"
❗Ягодицы - пожалуй самая привлекательная часть тела! Разберем лучшие упражнения для того, чтобы ягодицы приняли красивую объемную форму, тонус и упругость!
‼Три типа движений
1. Приседания
2. Отведение бедра
3. Махи ног
🔑Все эти упражнения можно делать в разных вариациях, в разных тренажерах и с разными отягощениями.
🎬В видео показываю технику упражнений для проработки внутренней поверхности бедра:
1. Отведение бедра сидя в тренажере с разным наклоном спинки
2. Махи ног в кроссовере в разные стороны
3. Приседания в кроссовере
🎁Приглашаю на персональные тренировки! Мы разберем еще много новых упражнений, поставим технику и подберем подходящий именно Вам вес!
🔔Мои координаты: 8 (926) 186-47 -58 - Whats App, ecotrekKing.ru ivanova.helgaiva@yandex.ru - Skype, facebook.com/helgaiva , vk.com/olga.trenerfit.trekking , ok.ru/olga.tekking.elbrus , instagram.com/olga.trekking #донспортатмосфера##фитнесподольск##персональныйтренерподольск##кроссфитподольск##персональныйтренер##донспортподольск##донспорт##donsport##ольгафитнесподольск