Ведь тренировки на свежем воздухе и на спортивных площадках не только способствуют укреплению мышц и сердечно-сосудистой системы, но и позволяют насладиться красотой природы, особенно в теплое время года.
🌳 Тренировки на улице могут улучшить работу сердца и легких, а также поднимут настроение. После холодной и облачной зимы вы повысите уровень витамина D в организме. А для того, чтобы занятия приносили вам удовольствие и положительные эмоции, я рекомендую начинать с легких упражнений и постепенно увеличивать нагрузку.
✔️ Используйте спортивные площадки в утренние или вечерние часы, когда солнце не так активно, чтобы не получить солнечный удар.
✔️ Пейте достаточное количество воды до, во время и после тренировки. Это поможет поддержать водный баланс.
✔️ При наличии хронических заболеваний перед началом тренировок обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!
👩⚕️ Пусть тренировки приносят вам только пользу! Берегите себя и будьте здоровы!
#ОльгаШарапова #мосгордума #депутат #больницавиноградова #тренировки #физкультура #свежийвоздух #медицина #здравоохранение #юзао #главныйврач
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев