Потом я родила одного ребенка и вдруг легко смогла контролировать аппетит. А когда родила второго ребенка, я растолстела и весила 90 с лишним кг.
⠀
Тогда я первый раз в жизни пришла в зал и сбросила вес за два месяца. Взяла себя в руки - и сбросила все моментом. С тех пор, с моих 32 лет, я все время занималась спортом по 3 раза в неделю. Потом я, конечно, иногда набирала вес, но быстро сбрасывала (благо, мышечная мускулатура и природа позволяли мне это делать).
⠀
Недавно я наняла себе тренера (за зиму набрала 7 кило, знаете ли!). Подумала, что сейчас как всегда: неделя-другая и я в форме! Начала заниматься. И поняла, что зеваю от двух поворотов гантели. Он уходит - я ложусь спать в 12 дня, встаю в три, неработоспособная и вечно зевающая.
⠀
Я привыкла себя толкать. И тут подумала, что это я просто такая ленивая, надо бы еще себя потолкать. Потом у меня просто начала кружиться голова.
⠀
Спихнула все на возраст. Но потом прочитала статью, где было написано что это НЕНОРМАЛЬНО - чувствовать слабость и думать, что это старость пришла)
⠀
Нужно просто пойти, сдать анализы и заняться здоровьем.
⠀
Сначала я решила первым делать почитать литературу и исследования на эту тему.
⠀
На ловца и зверь бежит. Приехала моя виртуальная подруга из ФБ, врач и мы с ней развиртуализовались) Она мне уже давала какие-то консультации, и ей сказала, что мне вообще все не нравится, что сейчас происходит со мной. Круги под глазами, слабость, низкое давление, поднятые плечи. Некоторые мне говорили, кстати, что поднятые плечи - это потому, что я так защищаюсь и меня низкая самооценка)) Допустим. Но раньше-то я так не делала!
⠀
Подруга мне сказала: «Круги под глазами могут быть недостатком железа. Низкое давление - это сосуды. И с этим нужно разбираться. Я сейчас приехала на курсы по продлению молодости. И, судя по твоему лицу и прыщам, с гормонами у тебя все в порядке, выглядишь ты на 17. Поэтому тебе нужен серьезный биохимический анализ крови. Сдай анализы».
⠀
И я послушалась.
Здесь в моём лексиконе появилось умное слово: нутрициология. Именно с точки зрения нутрициологии моя подруга мне расшифровала анализы.
⠀
Дальше будет много умных слов, но они все важные.
⠀
Что получилось в итоге:
⠀
1) Снижена креатинкиназа - отражает энергетические резервы организма. Если она снижена - значит, организм и физические нагрузки - всё это работает на фоне истощенных резервов.
⠀
Я как раз вообще не могла заниматься спортом, хотя раньше постоянно это делала.
⠀
2) Снижена щелочная фосфатаза (магний зависимый фермент), косвенно указывает на недостаток магния в организме.
⠀
У меня была и тахикардия, и усталость, и отсутствие сна. Магний как раз об этом.
⠀
3) Повышен ХСЛПНП, плохой холестерин. Он отвечает за образование атеросклеротических бляшек и поражение сосудов.
⠀
4)Ферритин снижен - он отражает запасы железа в организме. Когда мало железа (а оно участвует в транспорте кислорода), организм работает в условиях гипоксии (пониженное содержание кислорода). На этом фоне и нагрузки переносятся тяжело, и процесс снижения веса замедлен. Рекомендуется иметь уровень ферритина ближе к верхней границы нормы, особенно у женщин, т.к. у них расходы железа выше из-за ежемесячных кровопотерь.
⠀
5) Половые гормоны в отличном состоянии)) Но я это и так знала. Прыщи как у подростка не дают повода сомневаться.
⠀
6)Лактат повышен. Это неудивительно, так как я занималась спортом спортом на фоне истощения энергетических резервов и в условии гипоксии. Особенно это проявляется, если занимаешься анаэробными, силовыми нагрузками. Повышение лактата - признак окислительного стресса. Влияет тоже на общее состояние, апатию, нарушенное дыхание.
⠀
7) Витамин Д снижен. Сейчас доказано, что уровень витамина-гормона (это единственный витамин гормональной природы) Д связан с частотой возникновения онкологических и аутоиммунных заболеваний. Поэтому рекомендуется иметь этот уровень также ближе к верхней границы нормы.
⠀
8)Лептин повышен. Связан с ожирением, весом и энергетическим обменом в целом.Начала курс анализов - сразу похудела, перестала много есть.
⠀
После расшифровки анализов мне прописали кучу витаминов, которые это регулируют.
⠀
Единственный был случай, когда я выпила витамины натощак, и меня скрутило.
⠀
Сейчас я чувствую себя великолепно.
⠀
Не нужно читать сумасшедших фитнес-блогеров, которые говорят «Поднимайся, ленивое чудовище!» Не нужно участвовать в бешеных сушках.
⠀
Если вам за 40 (да и если вы моложе - тоже) и если вы не чувствуете энергии, спите на тренировках, пухнете, толстеете - ПРОСТО СДАЙТЕ АНАЛИЗЫ.
⠀
⠀
⠀
⠀
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 92