📜
⠀
Сохраните себе в заметки🔻
⠀
Когда в вашей корзине будут продукты которые указаны ниже, то поверьте, вы будете сыты, а ваш организм скажет спасибо!
⠀
МЯСНЫЕ ПРОДУКТЫ:🍗🥩
⠀
Куриная грудка без кожи - 2 кг
Рыба белая нежирная - 1 кг
Мясо (нежирная говядина) - 1 кг
Индейка голень, грудка, бедро - 1 кг
⠀
КРУПЫ (в сухом виде): 🌾🍚
⠀
Рис - 200 г
Гречка - 200 г
Овсянка - 400 г
Макароны из твёрдых сортов - 300 гр
⠀
БОБОВЫЕ:🌽
⠀
Бобы, фасоль или чечевица- 200 г
⠀
ЯЙЦА - 2 Десятка 🥚
⠀
МОЛОЧНЫЕ И КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ: 🧂
⠀
Творог - 1 кг
Кефир- 1-2 литра
Сметана - 400 г
⠀
ФРУКТЫ: 🍏🍒🥑
⠀
Яблоки зеленые - 1 кг
Грейпфрут - 3-4 штуки
Киви- 5-6 штук
Ягоды - 500 г (замороженные или свежие)
Авокадо - 2 шт
⠀
ОВОЩИ: 🥬🍆🍅🧅
⠀
Лук- 3-4 головки
Морковь - 500 г
Цветная капуста- 1 кочан
Белокочанная капуста- 0.5 кочана
Помидоры - 1 кг
Огурцы -1 кг
Болгарский перец - 1 кг
Кабачки- 1 кг
Салатные листья и зелень- чем больше, тем лучше (3-4 пучка)
Зеленые бобы, брокколи, баклажаны- по желанию (500г-1кг)
⠀
СПЕЦИИ И ОРЕХИ 🥜🌰
⠀
Миндаль - 200 г
Чай зеленый -1 уп
Кофе натуральный-1 уп
Горчица натуральная -1 б
Хрен натуральный - 1 б
Имбирь свежий- 1 шт.
Лимон - 2-5 штук
Соевый соус - 1
⠀
Чтобы обезопасить себя от ненужных трат, берете список с собой в магазин.
⠀
‼ ‼ ‼ Этот список примерный и, конечно, формируется под каждого индивидуально, но наименования для всех подойдут
⠀
👉Благодаря эти продуктам, мы сможем составить разнообразное пп меню на неделю. Главное для нас - отвечающее факторам бжу, полноценное и вкусное
⠀
НА БЕСПЛАТНОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ мы вместе проработаем
ваше меню, согласно вашим желаемым целям.
Подать заявку ⬇⬇⬇
нажимайте на ссылку и пишите слово "Консультация" https://wa.me/79044552930 ⠀
С любовью, ваша Олеся.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев