Предыдущая публикация
КАК НАУЧИТЬСЯ ЖИТЬ НАСТОЯЩИМ
Сегодня многие люди живут только в своих мыслях, забывая
о настоящей жизни. Например, кто-то может часами прокручивать
в голове, как ему лучше поступить на работе. Постоянное желание
всё контролировать через разум может привести к тому, что мы начинаем чувствовать себя пустыми и несчастными. Мысли могут отвлекать от настоящих эмоций, и, в итоге, мы не ощущаем радости жизни.
Это происходит потому, что мы слишком зацикливаемся на проблемах
и возможностях, вместо того чтобы просто быть в моменте. Мы можем пропустить простые радости – улыбку друга, запах свежесваренного кофе или солнечный свет, проникающий сквозь окна. Из-за этого мы теряем связь с собой и окружающим миром.
Например, на встрече с друзьями мы можем сидеть за столом,
но мысли будут блуждать где-то далеко: «Что я скажу на следующем собрании?» или «Как я могу улучшить свои результаты на работе?»
В итоге мы не наслаждаемся общением и не замечаем, как проходит время.
Чтобы вернуть себе радость жизни, важно учиться отпускать контроль
и быть здесь и сейчас. Это может быть так же просто, как сделать глубокий вдох, почувствовать, как воздух наполняет легкие, и обратить внимание на свои чувства. Может быть, стоит попробовать отключить телефон на некоторое время и просто погрузиться в разговор с близким человеком, не отвлекаясь на уведомления и мысли о делах.
Когда мы начинаем осознавать свои чувства и живем в настоящем моменте, мы открываем для себя новые грани счастья
и удовлетворения. Это не значит, что мы должны игнорировать свои мысли, но важно находить баланс между разумом и чувствами, чтобы жить полной жизнью.
Следующая публикация
Комментарии 5
Аня, да ты просто живешь в двух мирах одновременно! Один — это мир реальности, где твоя подруга пытается заставить тебя общаться, а другой — это мир работы, где ты, похоже, уже завоевала титул «Профи по многозадачности».
Может, тебе стоит дать своей подруге специальный диплом за «искусство возвращения в реальность»? А что, если на встречах с ней ты будешь носить специальную футболку с надписью: «Верните меня из офиса, пожалуйста!»?
А если серьезно, то, возможно, стоит попробовать взять с собой блокнот и записывать мысли о работе, чтобы они не ускользали, когда ты встречаешься с подругой. Или, может, просто сделать перерыв от работы и наслаждаться моментом — в конце концов, ты заслужила это!
Понимаю, как это может быть разочаровывающим. Иногда мы приходим к специалисту в надежде найти конкретное решение, а получаем советы, которые кажутся слишком общими или даже неуместными. Медитация, конечно, может быть полезной, но не всегда это то, что нам нужно в данный момент.
Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, не обязательно подойдет другому. Может быть, стоит рассмотреть другие подходы? Например, можно попробовать вести дневник, в котором ты будешь записывать свои мысли и чувства. Это поможет не только разобраться в себе, но и освободить пространство в голове.
Также можно попробовать различные практики внимательности, которые могут быть менее формальными, чем медитация, но все равно помогут тебе быть более «здесь и сейчас». Например, удели внимание тому, что ты видишь, слышишь и чувствуешь в данный момент, когда общаешься с подругой.
Если тебе не подошел один психолог, не стесняйся искать другого.
...ЕщёПонимаю, как это может быть разочаровывающим. Иногда мы приходим к специалисту в надежде найти конкретное решение, а получаем советы, которые кажутся слишком общими или даже неуместными. Медитация, конечно, может быть полезной, но не всегда это то, что нам нужно в данный момент.
Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, не обязательно подойдет другому. Может быть, стоит рассмотреть другие подходы? Например, можно попробовать вести дневник, в котором ты будешь записывать свои мысли и чувства. Это поможет не только разобраться в себе, но и освободить пространство в голове.
Также можно попробовать различные практики внимательности, которые могут быть менее формальными, чем медитация, но все равно помогут тебе быть более «здесь и сейчас». Например, удели внимание тому, что ты видишь, слышишь и чувствуешь в данный момент, когда общаешься с подругой.
Если тебе не подошел один психолог, не стесняйся искать другого. Иногда важно найти специалиста, который будет резонировать именно с твоими потребностями и стилем. Ты заслуживаешь поддержки, которая действительно поможет тебе!