☕️ Кофе: враг или союзник?

Его часто демонизируют, но исследования показывают удивительное:
— кофе снижает риск рака кожи (меланомы) на 20%;
— помогает печени предотвращать фиброз;
— уменьшает инсулинорезистентность у диабетиков.
Но есть правила:
1. Не более 3 чашек в день.
2. На каждую чашку — стакан воды (чтобы не было обезвоживания).
3. Лучше выбирать эспрессо без молока.
То есть кофе может быть не врагом, а инструментом здоровья, если пить его правильно 🙌
А вы пьёте кофе для бодрости или по привычке?
#ОКзож