Здравствуй, учеба: как студенту не навредить зрению с первых недель занятий

🍂 На календаре осень, а значит у студентов уже давно начались нелегкие времена: учебные дни летят быстро, экзамены и сессии надвигаются с фантастической скоростью - и чем они ближе, тем интенсивнее приходится заниматься. Но есть одна проблема: сессии приходят и уходят, будущие работодатели обычно равнодушны к оценкам в дипломе, а вот испорченное зрение останется навсегда. Конечно, мы не призываем игнорировать учебу🤭😃, но предлагаем придерживаться нескольких рекомендаций, чтобы сохранить здоровье глаз и зрение даже в период интенсивной учебы.
☝️ Помните о правильном освещении. Мы не раз об этом писали: правильное освещение на рабочем месте поможет уменьшить нагрузку на зрение.
☝️ Помните о правильном расстоянии. Расстояние от экрана гаджета до глаз - около 40 см. Расстояние от монитора компьютера до глаз - ваша вытянутая рука. Монитор компьютера или ноутбука должен находиться немного ниже уровня глаз под небольшим наклоном от вас.
☝️ Помните о перерывах. Каждые 20 минут прерывайтесь на 20 секунд, а каждые 40 минут делайте минимум пятиминутный перерыв.
☝️ Помните о зарядке для глаз. Такие упражнения позволяют снять напряжение и уменьшить нагрузку на зрение.
☝️ Помните об увлажнении. Пейте достаточно жидкости в течение дня
☝️Используйте увлажняющие капли для глаз, например слезозаменитель на основе гиалуроновой кислоты. Данный препарат – высокомолекулярная гиалуроновая кислота для глаз, которая быстро и эффективно устраняет симптомы сухости глаз, а также увлажняет и обеспечивает комфорт глаз.
А вы замечали , как напряженная учеба влияет на ваше зрение ?