Многих интересует, как можно бросить курить и не набрать при этом лишние килограммы

Курящая женщина убивают свою красоту и сексуальную привлекательность. Мужчин часто раздражает запах табака, исходящий от женщины. Бросать курить, конечно же, надо. Но как бросить курить и не набрать при этом лишние килограммы  вот вопрос, тревожащий многих женщин, взявшихся за ум и объявившим войну вредным привычкам.
По мере уменьшения количества выкуриваемых за день сигарет, изменяйте ваш суточный рацион питания. Чтобы аппетит не становился «волчьим», придерживайтесь некоторых правил.
Не отказывайтесь от еды совсем. Многие женщины, бросая курить, садятся на диету, но это не дает нужного результата.
В течение периода, когда вы бросаете курить и в течение первого времени после того, как уже бросили, отдавайте предпочтение пище, приготовленной на пару, откажитесь от чрезмерного употребления сладкого, мучного и жирного. Можно готовить печенные, тушенные и вареные блюда. Они менее калорийны и более полезны. Если уж вы решили не курить, то заодно ограничьте себя в употреблении крепкого кофе и черного чая. Положительный эффект для вашего организма будет двойным. Исключите из рациона сладкую газированную воду. Полезно в это время пить тонизирующий зеленый чай и минеральную воду. Не забывайте о том, что пить человеку нужно много  не менее 2,5л в день. Только в этом случае водный баланс организма будет в норме, а это значит, что клетки будут меньше подвергаться преждевременному старению и увяданию.
Конфеты, шоколад, пирожные, торты  все это очень вкусно, но совсем не полезно для тех, кто хочет сохранить стройную фигуру после того, как бросил курить. Многие женщину, кстати сказать, отмечают потребность в «сладкой жизни» после того, как отказываются от сигарет. Если вы одна из них, употребляйте сладости в очень ограниченных количествах.
Будьте сильнее «сластены», сидящей внутри вас, ведь красота требует жертв. Замените сладости фруктами, ведь это не только вкусная, но и очень полезная пища: яблоки, бананы, персики, апельсины не менее вкусны, чем пирожные и конфеты.
Конечно, стоит сказать, что отказ от курения  процесс очень сложный и требует терпения и выдержки, так как соблазны подстерегают нас повсюдуПочаще вспоминайте о своем здоровье. Это самое важное для обретения счастья. Ведь здоровье не купишь ни за какие деньги.
Полезно следить за весом при отказе от сигарет с помощью специальной литературы. Ознакомьтесь с полезными рекомендациями, следуя им, вы сможете не только не набрать вес, но во время отказа от курения еще и вывести из организма вредные шлаки и токсины, накопленные за время курения.
Идеальным вариантом является совмещение отказа от курения с активными занятиями спортом. Если у вас нет тяги к спорту, можно заняться танцами
Путь к здоровой, активной, счастливой жизни не так сложен, как вы думаете. Начните с малого  бросьте курить!