💙 Наталья Лашкина: профилактика – лучший способ сохранить здоровье!

Наступление осенне-зимнего периода традиционно знаменуется подъемом заболеваемости гриппом и острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ). Эти заболевания, несмотря на кажущуюся безобидность, могут приводить к серьезным осложнениям, особенно у детей, пожилых людей и лиц с хроническими заболеваниями. Поэтому крайне важно знать и применять эффективные методы профилактики.
📌 Вакцинация – главный щит. Прививка от гриппа – самый действенный способ защитить себя от этого опасного вируса. Ежегодно разрабатываются вакцины, учитывающие актуальные штаммы гриппа. Вакцинация снижает риск заболевания, а в случае заражения – облегчает течение болезни и уменьшает вероятность осложнений.
✅ Укрепление иммунитета – комплексный подход. Поддерживать иммунную систему в тонусе необходимо круглый год. Сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами, регулярные физические нагрузки, полноценный сон и избегание стрессов – все это создает благоприятные условия для работы иммунитета. В период эпидемии особенно важно употреблять продукты, содержащие витамин C (цитрусовые, шиповник, квашеная капуста) и витамин D (рыба, яйца).
Гигиена – простой и эффективный барьер. Регулярное мытье рук с мылом – один из самых простых способов предотвратить распространение вирусов. Старайтесь не касаться лица руками, особенно в общественных местах. Если нет возможности вымыть руки, используйте антисептик.
Социальная дистанция и маски. В период эпидемии рекомендуется избегать мест массового скопления людей. Если это невозможно, носите медицинскую маску. Маска создает барьер для вирусов и помогает защитить не только вас, но и окружающих.
❇ Своевременное обращение к врачу. При появлении первых симптомов заболевания (температура, слабость, кашель, насморк) не занимайтесь самолечением, а обратитесь к врачу. Своевременная диагностика и правильно назначенное лечение помогут избежать осложнений и быстрее вернуться к здоровому образу жизни.
Соблюдение этих простых правил поможет вам и вашей семье защититься от гриппа и ОРВИ в эпидсезон. Помните, что профилактика – это лучший способ сохранить здоровье!