В каком возрасте какую рыбу давать ребенку👶?

Почему она вообще нужна в рационе и чем полезна🐟?
Итак, разберемся по порядку.
✨С какого возраста можно начинать давать рыбу?
Рыба относится к аллергенным продуктам. Встречаются разные рекомендации: кто-то говорит, что не стоит давать до 10 месяцев, кто-то вообще до года.
В любом случае, очевидно, что не стоит вводить рыбу в рацион совсем маленьких детей.
✨Какую рыбу можно давать ребенку?
Рыбу можно разделить на нежирную, жирную и средней жирности.
Начинать добавление рыбы в детский рацион стоит только с нежирной рыбы.
К ней относятся: минтай, морской окунь, камбала, хек, судак, треска.
Более аллергенной считается жирная и красная рыбы — а вот у некоторых проблемы вызывает нежирный судак.
В общем, будьте предельно аккуратны.
✨ А можно ли детям морепродукты?
Вот морепродукты лучше исключить — они считаются еще более аллергенными продуктами, чем рыба. А полезные вещества, ради которых их стоило бы употреблять, в принципе можно найти в рыбе.