🥪 5 необычных и вкусных перекусов для ребенка в школу

Когда школьное питание оставляет желать лучшего, важно позаботиться о том, чтобы у вашего ребенка был вкусный и полезный перекус. Вот 5 простых рецептов, которые можно легко приготовить дома, используя доступные продукты.
1. Сэндвич с яблоком и арахисовой пастой 🍎
Ингредиенты:
- Цельнозерновой хлеб — 2 ломтика
- Арахисовая паста — 2 столовые ложки
- Яблоко — 1 штука
Приготовление:
1. Намажьте арахисовую пасту на два ломтика хлеба.
2. Нарежьте яблоко тонкими ломтиками.
3. Выложите ломтики яблока на один из ломтиков хлеба и накройте вторым.
Совет: Вместо арахисовой пасты можно использовать любое другое ореховое масло или даже творожный сыр с добавлением меда.
---
2. Рулетики с лавашом и творожным сыром 🥒
Ингредиенты:
- Лаваш — 1 лист
- Творожный сыр — 3 столовые ложки
- Свежий огурец — 1 штука
- Копченая куриная грудка или ветчина — 100 г
Приготовление:
1. Намажьте творожный сыр на лаваш.
2. Нарежьте огурец и куриную грудку (ветчину) тонкими полосками.
3. Выложите начинку на лаваш и сверните его в плотный рулет.
4. Нарежьте рулет на кусочки удобного размера.
Совет: Можно добавить листья салата или помидор для дополнительного вкуса и свежести.
---
3. Фруктово-овощной салат с йогуртом 🍌
Ингредиенты:
- Яблоко — 1 штука
- Морковь — 1 штука
- Банан — 1 штука
- Натуральный йогурт — 100 мл
- Мед — 1 чайная ложка (по желанию)
- Орехи (грецкие или миндаль) — 1 горсть
Приготовление:
1. Натереть морковь на крупной терке.
2. Нарежьте яблоко и банан кубиками.
3. Смешайте все ингредиенты в миске.
4. Добавьте йогурт и мед, хорошо перемешайте.
5. Посыпьте салат орехами.
Совет: Чтобы салат оставался свежим, упакуйте йогурт отдельно и добавьте его прямо перед употреблением.
---
4. Мини-пиццы на хлебцах 🍕
Ингредиенты:
- Хлебцы ржаные или пшеничные — 4 штуки
- Томатная паста или кетчуп — 2 столовые ложки
- Тертый сыр — 50 г
- Колбаса или ветчина — 50 г
- Помидор — 1 штука
Приготовление:
1. Намажьте хлебцы томатной пастой.
2. Выложите сверху ломтики колбасы и помидора.
3. Посыпьте тертым сыром.
4. Запеките в духовке при 180°C около 5 минут, чтобы сыр расплавился.
Совет: Можно добавить зелень или оливки для разнообразия вкусов.
---
5. Энергетические батончики своими руками 🍯
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья — 1 стакан
- Мед — 2 столовые ложки
- Орехи и сухофрукты — 1/2 стакана
- Кокосовая стружка — 2 столовые ложки
- Какао-порошок — 1 столовая ложка (по желанию)
Приготовление:
1. В миске смешайте овсяные хлопья, мелко нарезанные орехи и сухофрукты.
2. Добавьте мед и какао, тщательно перемешайте.
3. Сформируйте из массы батончики и обваляйте их в кокосовой стружке.
4. Поставьте батончики в холодильник на 1 час, чтобы они затвердели.
Совет: Такие батончики удобно брать с собой и использовать как быстрый перекус на переменке.
---
Ваш ребенок точно оценит эти перекусы, а вы будете уверены, что он ест вкусную и полезную еду! Попробуйте один из рецептов уже сегодня! 😊
✅ Нравится группа, есть желание отблагодарить 50-100 руб., то вам сюда: [ vk.com/bagratinfo ?w=donut_payment-106021765&source=direct_link|vk.com/donut/bagratinfo]
#КулинарияБагратинфо #Багратионовск #БагратионовскИнфо #Багратинфо #Калининград