Для чего организму нужен селен?

Для чего организму нужен селен, знают далеко не все представительницы прекрасного пола. А ведь этот элемент является одним из самых необходимых для женского здоровья и нормальной жизнедеятельности. Именно он принимает участие в большинстве обменных процессов в клетках и тканях. Его дефицит может повлечь за собой крайне неприятные последствия.
Что такое селен и для чего вообще он нужен человеку?
Селен является ключевым звеном во многих метаболических цепочках, его пользу невозможно переоценить, он действительно является жизненно необходимым элементом. В организме он выполняет следующие функции:
помогает в выработке необходимых для нормальной жизнедеятельности ферментов и гормонов;
оказывает на клетки антиоксидантное действие;
способствует укреплению костей и зубов;
улучшает репродуктивную функцию;
укрепляет иммунную систему;
способствует замедлению процесса естественного старения;
участвует в процессе образования антител, которые борются с инфекционными и простудными заболеваниями;
останавливает патогенные процессы в ДНК;
способствует синтезу новых здоровых клеток;
оказывает антигрибковое действие;
защищает клетки от токсинов и других вредных органических веществ;
укрепляет сердце и сосуды.
Знать о том, для чего нужен селен в организме человек, крайне полезно тем, кто работает на вредном производстве или проживает в промышленных районах, поскольку этот элемент защищает от негативного воздействия тяжелых металлов и тому подобных веществ.
Если селена в организме не хватает, то внутренние органы начинают работать с перебоями, у человека ухудшается общее самочувствие, проявляются болезни щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы, мочеполовой системы, печени.
Стабильный недостаток этого вещества может привести к катаракте, слепоте, онкологии, бесплодию.
Минимум в сутки человек должен получать до 70 микрограммов селена, но не более 400 микрограммов. Избыток элемента также чреват негативными последствиями, в том числе нервными расстройствами, кожными воспалениями, выпадением волос и разрушением ногтей и зубов.
Для чего селен нужен в организме женщины?
Отдельного рассмотрения заслуживает вопрос, для чего селен нужен женщинам. Во-первых, для того, чтобы долго оставаться молодыми красивыми, иметь упругую кожу, эластичные блестящие волосы, здоровые ногти. Для этого лучше сочетать прием микроэлемента с витамином Е. Если добавить препарат селена в шампунь, то можно навсегда забыть о перхоти.
Во-вторых, селен необходим беременным женщинам и кормящим мамам, в организме которых как раз образуется дефицит этого элемента. В-третьих, он нужен, чтобы сохранять стройную фигуру без строгих диет и чрезмерных физических нагрузок, поскольку этот элемент регулирует обмен веществ и борется с жировыми отложениями.
И если вы не знаете, зачем еще нужен селен женщине, то стоит иметь в виду его способность стимулировать сексуальную активность. Этот элемент помогает оставаться привлекательной для своего партнера и делает сексуальную жизнь яркой.