Пять причин, из-за которых ваш вес не уходит🤔

Питаетесь правильно, не позволяете себе лишнего и занимаетесь спортом, а весы будто застыли на мертвой точке? Разбираемся, в чем дело.
✅Вы переедаете
Самая распространенная причина того, что вес застыл на одной точке, — переедание. Настроившись на волну правильного питания, мы часто забываем, что большая часть полезных продуктов ничуть не уступает в калорийности вредным.
Среди таких скрытых врагов могут оказаться, к примеру, орехи, сухофрукты и даже нежирные сыры.
✅Непорядок с физической активностью
Люди, стремящиеся во что бы то ни стало сбросить лишние килограммы, перегружают себя изматывающими кардионагрузками, забывая, что для эффективной потери веса этого недостаточно.
Только силовые тренировки (в сочетании с умеренным кардио) способны значительно ускорить метаболизм и сжигание калорий, что напрямую ведет к уменьшению веса за счет потери жировой массы.
✅Ваш метаболизм «затормозил»
Быстрый обмен веществ напрямую связан с красивой фигурой: чтобы вес уходил интенсивно, метаболизм нужно «подгонять». Для этого важно оставаться активным, высыпаться, соблюдать питьевой режим и, конечно, сбалансированно питаться.
Вероятнее всего, ваш обмен веществ начал «тормозить» из-за того, что вы по каким-то причинам едите недостаточно продуктов, богатых клетчаткой и белком. Невредно будет и увеличить количество выпиваемой воды: возможно, метаболизм отказывается работать из-за обезвоживания организма.
✅Проблемы со здоровьем
К сожалению, несбалансированное питание и недостаточная физическая активность — не самые страшные препятствия на пути к идеальному весу.
✅Бесконтрольные приемы пищи
Мы много раз говорили о том, что отсутствие завтрака негативно скажется не только на вашем самочувствии, но и на фигуре. Первый прием пищи — главный ускоритель обмена веществ, спасающий нас от переедания в течение всего дня. При этом пропуск завтрака — не единственная возможная причина «заморозки» веса.
#oily#масло#рапсовоемасло#oily #растительноемасло#масло_oily #minsk#праздник#готовитьлегко #готовимвкусно#полезнаяеда
#вкусно#хозяйкеназаметку
#Минск#Гродно#Гомель
#Могилев#Витебск#Брест
#Беларусь#oilyподкачайся