Рубрика «Здоровье с дачи»

Как розмарин помогает сердцу и кровообращению: 1. Содержит антиоксиданты Розмарин богат такими антиоксидантами, как розмариновая кислота, каффеиновая кислота и антоцианы. Они: снижают оксидативный стресс, защищают сосуды от повреждений, предотвращают развитие атеросклероза. 2. Укрепляет кровеносные сосуды. Экстракт розмарина улучшает эластичность сосудов и способствует их нормальной функции, что важно для поддержания здорового давления и циркуляции крови. 3. Помогает при гипертонии (повышенном давлении). Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление розмарина в малых количествах может способствовать снижению уровня артериального давления, особенно у людей с лёгкой формой гипертонии. 4. Стимулирует кровообращение Масло розмарина улучшает микроциркуляцию крови, поэтому его часто используют в массажных смесях для профилактики варикоза и тяжести в ногах. 5. Снижает уровень "плохого" холестерина. Антиоксиданты розмарина могут помочь снизить уровень ЛПНП («плохого» холестерина), который является фактором риска сердечных заболеваний. Как использовать розмарин для здоровья сердца Чай из розмарина - Залейте 1 ч.л. сухих листьев 250 мл кипятка. - Настаивайте 10–15 минут. - Пейте 1 раз в день (не более 1 чашки). Не пейте слишком много — в больших дозах розмарин может повысить давление. Добавка в пищу Добавляйте свежие или сушёные листья розмарина в блюда: мясо, картофель, запеканки, соусы. Это не только вкусно, но и полезно для сосудов. Ароматерапия и массаж Аромамасло розмарина можно использовать для расслабления, улучшения кровообращения и снижения стресса — важного фактора риска сердечных болезней. Важно знать: Розмарин противопоказан при беременности, эпилепсии, высокой температуре, язвах ЖКТ и индивидуальной непереносимости. Эфирное масло нельзя принимать внутрь без консультации с врачом. Перед использованием розмарина как лечебного средства при сердечных заболеваниях обязательно проконсультируйтесь с врачом.

#розмарин #здоровье