ОВОЩНЫЕ СМУЗИ – УДОБНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ ВАРИАНТ ПЕРЕКУСА 🥒

#садила
⠀
У напитка из фруктов, овощей или ягод, измельченных в блендере, есть множество плюсов:
⠀
✅ в смузи сохраняются все витамины и микроэлементы овощей и фруктов
✅ растительные волокна хорошо насыщают, загружая желудок работой
✅ смузи легко и быстро готовится и употребляется
⠀
Делать овощные смузи в блендере очень просто: достаточно промыть, почистить и разделить продукты на кусочки, положить в чашу с водой, молоком или соком и пюрировать. 🥦 Если вы не любите экспериментировать, то вот вам несколько проверенных рецептов 👇
⠀
🥛 Смузи на кефире с морковкой и сельдереем
▪️ Кефир – 400 мл
▪️ Морковь – 2 шт.
▪️ Сельдерей – 2-3 шт.
⠀
Овощи помыть, порезать и засыпать в чашу. Залить кефиром и пюрировать блендером до однородности. Этот смузи, состоящий из простых ингредиентов, поможет поддерживать жизненную энергию и здоровье всего организма 🤸‍
⠀
🥣 Смузи с сельдереем и овсяными хлопьями
▪️ Стебель сельдерея – 2-3 шт.
▪️ Шпинат – 50 г
▪️ Петрушка – 50 г
▪️ Огурец – 200 г
▪️ Измельчённые овсяные хлопья – 3 ст.л.
▪️ Сок лимона – 1 ст.л.
▪️Вода – 300 г
⠀
Овощи и зелень помыть, порезать, добавить в чашу. Добавить овсяные хлопья, воду и сок лимона. Взбить на высокой скорости до однородности. Готово! Сложные углеводы насытят организм на долгое время, поэтому такой смузи даже может стать альтернативой завтраку.