Shutterstock
Энергетические вампиры — это люди, общение с которыми может вызвать упадок сил, плохое настроение и ощущение сильнейшей усталости. Принято считать, что это происходит из-за того, что «вампир» питается вашей энергией. Это красочное описание и породило название «энергетический вампир». Однако термин не является медицинским, а относится скорее к области популярной психологии.

Негативные ощущения и усталость вызывает не простое присутствие «вампира», а характерный способ общения, который он выбирает. Это и привлечение внимания к себе и своим проблемам, драматизация и манипуляции. Подобное поведение свойственно людям с разными психологическими особенностями.

Признаки энергетического вампира

ShutterstockУсталость от общения необязательно указывает на присутствие энергетического вампира
Чтобы понять, что рядом с вами энергетический вампир, стоит сначала отследить свое состояние. После встречи с таким человеком вы можете чувствовать эмоциональное опустошение и физическую усталость, как после целого рабочего дня. Ваше настроение будет на нуле, а энергия и желание что-то делать исчезнут.

Евгения Пименова выделяет характерные признаки энергетических вампиров, отмечая при этом, что у людей с разными личностными особенностями они могут различаться.

У человека всегда все плохо, он драматизирует, не может порадоваться чужому счастью, а лишь говорит о своих проблемах и требует бесконечного сочувствия, понимания и помощи.
Человек будто сознательно затевает конфликты, ссоры и скандалы. Складывается ощущение, что он будто питается негативной энергией и наслаждается властью от возможности настроить людей друг против друга.
Человек дает множество непрошеных советов, бесцеремонно залезая в вашу жизнь, даже когда вы этого не просите. Его забота чрезмерна и навязчива. А стоит ему отказать, сразу появляется много обиды.
Для него все вокруг виноваты, мир несправедлив, судьба не благосклонна и всем непременно везет больше, чем ему. Кроме того, человек не берет ответственность за свои поступки и выборы, он никогда ни в чем не виноват.
Вы постоянно чувствуете, как человек вас обесценивает. Что бы вы ни рассказывали и чем бы ни делились, он найдет причину, почему это плохо или недостаточно. Так же он может обесценивать и других людей.
Человек игнорирует вас, вас будто вообще нет рядом с ним. Он перебивает, не дает вам вставить слова, не интересуется вами и вашей жизнью и постоянно переводит разговор на себя.
Характерное чувство от контакта с таким человеком — это раздражение и невозможность контролировать ситуацию и общение. А еще вампиру очень сложно сказать «нет», может появиться ощущение, что вы ведомы или даже в заложниках.

Как защититься от энергетического вампира

ShutterstockЕсть несколько вариантов, защититься от «вампира». Один из них — четко обозначать границы
Самый простой способ защиты — прекратить общение. Но иногда это невозможно. Нередко мы встречаем энергетических вампиров на работе, среди близких друзей или даже в семье. Что делать в ситуации, когда общаться все же приходится? Евгения Пименова рекомендует следующие методы.

Отслеживайте ваши чувства. Они вас не обманут. Если вы постоянно чувствуйте раздражение, негодование и дискомфорт рядом с человеком, значит, лучшим решением будет отойти и увеличить дистанцию.
Ваше главное оружие — это слово «нет». Четко обозначайте, когда вы не хотите продолжать разговор, когда не будете отвечать на неудобные и провокационные вопросы, когда не готовы помочь или выслушать. Отказ — это нормально. Энергетические вампиры обычно крайне эгоцентричны и ощущают, что другие люди им практически должны, поэтому всеми возможными способами пытаются получить желаемое от другого. И готовы в этом желании идти на манипуляции и провоцировать в вас чувство вины и жалости.
Требуйте конкретики. Энергетические вампиры часто не говорят напрямую о том, чего хотят. Именно поэтому рядом с ними мы можем нередко чувствовать тревогу и пытаться угадать их мысли. Поэтому не бойтесь просить другого говорить прямо о своих желаниях и не пытайтесь додумать за него.
Никогда не спорьте с вампирами и не отвечайте на агрессию, они только этого и ждут от вас. Если есть возможность, игнорируйте либо согласитесь, но не давайте вовлечь себя в словесную перепалку.
Старайтесь отвечать на вопросы максимально кратко и по делу и ни в коем случае не оправдывайтесь.
Будьте готовы отстоять свою позицию. Энергетические вампиры часто захватывают разговор и говорят преимущественно о себе.
Комментарий эксперта

ShutterstockЛюди в состоянии депрессии также могут проявлять поведение, напоминающее энергетический вампиризм
Краткие тезисы
Определение «Энергетический вампир»: Энергетические вампиры — это люди, общение с которыми вызывает эмоциональное опустошение, упадок сил и апатию. Термин относится к популярной, а не к медицинской психологии.
Суть явления: Негативные ощущения вызваны не мистикой, а характерным способом общения, основанным на манипуляциях, драматизации и постоянном привлечении внимания к собственным проблемам.
Признаки «Вампира» (Поведение): Ключевые черты: постоянная драматизация проблем с требованием бесконечного сочувствия, сознательное провоцирование конфликтов и скандалов, обесценивание чужих успехов и достижений.
Признаки «Вампира» (Личность): Эгоцентризм, неспособность радоваться за других, отсутствие ответственности за свои поступки, навязчивые непрошеные советы и полное игнорирование собеседника с постоянным переводом разговора на себя.
Сигналы для жертвы: После общения с таким человеком возникает чувство раздражения, негодования, физической усталости и невозможности контролировать ситуацию или разговор.
Главное оружие — «НЕТ»: Основной способ защиты — четкое обозначение личных границ и способность говорить «нет» на просьбы, вопросы или предложения, не позволяя манипулятору вызвать чувство вины или жалости.
Тактика общения (Конкретика): Избегайте додумывания чужих мыслей и требуйте конкретики о желаниях «вампира», не поддаваясь на тревожные и расплывчатые формулировки.
Тактика общения (Игнорирование): Не спорьте и не отвечайте на агрессию (это то, чего ждет «вампир»). Следует максимально кратко отвечать на вопросы и избегать оправданий.
Первый шаг защиты: Отслеживание собственных чувств (дискомфорт, раздражение) — главный невербальный сигнал о необходимости увеличить дистанцию или прекратить общение.
Сложность защиты: Борьба с таким поведением особенно сложна, когда «вампир» является близким родственником или коллегой, что делает полное прекращение контакта невозможным.
#огонëк_душинемногопсихологии