В конце октября Центр социальной помощи семье и детям Асиновского района вновь принимал гостей. Специалисты благотворительного фонда «Томск без сирот» провели встречу с замещающими родителями, на которой говорили о таком актуальном явлении в жизни многих приемных родителей, как эмоциональное выгорание. Примерно после двух лет пребывания ребенка в замещающей семье у родителей, как правило, появляется излишняя тревога, неадекватное избирательное эмоциональное реагирование, психосоматические и психовегетативные нарушения, что является признаками наступающего эмоционального выгорания. Чтобы избежать этого всем хочется простой рецепт или таблетку, средство, которое снимет раздражение, усталость, и добавит терпения и радость заботы о детях. К сожалению, такого средства не существует. Специалисты вместе с родителями попытались сформулировать основные принципы профилактических мероприятий по предупреждению выгорания: - следить за здоровьем тела; - внести в своё расписание обязательный пункт «Отдых»; - решать большие проблемы по частям; - не ждать быстрого результата своего труда и заботы; - сменить концепцию «Идеальная мама» на «Достаточно хорошая мама»; - отслеживать и корректировать автоматические мысли; - найти или сохранить свое хобби; - принимать поддержку близких, способных оказать адекватную помощь; - обращаться к специалистам. Судя по отзывам замещающих родителей после посещения мероприятия появился повод задуматься и позаботиться о себе.
Снимаем стресс: 4 расслабляющих хобби для родителей
Чтение. Это прекрасный способ отвлечься и «перезагрузиться». Причем эффективность этого метода релаксации доказана наукой. Комплексная релаксация: йога и медитация. Йога помогает восстановить душевное равновесие, нормализует сон и кровяное давление. Люди, которые ежедневно занимаются йогой, менее подвержены приступам гнева и тревожности. Рукоделие и творчество. Рукоделие помогает развить мелкую моторику, усидчивость и внимательность. Монотонная, но творческая работа способствует снятию напряжения и избавляет от негативных мыслей. Танцы. «Любую проблему на свете можно решить танцуя», — утверждал популярный аме
Продолжается прием заявок на весенние заезды по санаторным путевкам в санатории «Космонавт» (с.Богашево), «Прометей» (с.Калтай) и «Заповедное» (с.Вершинино). Период заездов с 22.03.2024 по 10.04. 2024. Путевки на санаторные смены предоставляются детям, нуждающимся в санаторно-курортном оздоровлении, что подтверждается справкой из медицинской организации (формы 070/у).
Детям, имеющим категорию трудной жизненной ситуации (дети участников СВО, дети из малообеспеченных семей, сироты, дети, оставшиеся без попечения родителей, дети с ограниченными возможностями здоровья), которым медиками рекомендовано санаторное оздоровление, путевка предоставляется бесплатно.
Родители или
Нет комментариев