Vitaminele și mineralele sunt elemente esențiale sănătății ochiului.
Organismul uman nu produce propriile vitamine și minerale, fiind nevoit să și le procure prin intermediul diferitelor sortimente de mâncare.
Ce trebuie să consumați pentru a preveni afecțiunile oculare, vedeți mai jos.
Vitamina A previne ORBIREA, CATARACTA, precum și CECITATEA NOCTURNĂ.
VITAMINA A și caroteini – sunt ANTIOXIDANȚI ai VEDERII
(morcov, cartofi dulci, untul de arahide, ficat, varza, mango, pepene galben)
Carența în vitamina A cauzează:
- apariția XEROFTALMIEI (uscarea conjunctivei și a corneei), netratată, xeroftalmia conduce treptat către cecitate.
- ulcerele corneene
- si umflarea pleoapelor.
Dacă sunteți fumător sau consumați băuturi alcoolice, ar fi bine să administrați oral vitamina A.
- Fumatul împiedică absorbția acestei vitamine din fructele și legumele consumate,
- iar alcoolul distruge cantitatea de vitamina A ce este deja acumulată în corp.
Procesele survenite în activitatea de preparare a produselor modifică valorile vitaminei A.
Dacă nu consumați fructe și legume proaspete, optați pentru cele congelate decât pentru cele conservate - prin conservare se distrug cantitățile de vitamine și betacaroten.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев