🤔 Как снизить нагрузку на зрение при работе за компьютером?

⠀
Работа, почти всех офисных сотрудников - это работа за компьютером, что составляет обычно более 6 часов в сутки за монитором!
⠀
🔷Существуют правила, как правильно организовать рабочее место, чтобы снизить зрительное напряжение!
⠀
🔸Очень важно – это правильное освещение рабочего места.
✔ Минимальное освещение ламп накаливания — 150 лк, люминесцентных ламп — 300 лк.
✔ Общее освещение в комнате —300-500 лк.
✔ Яркие прямые солнечные лучи должны отсутствовать.
⠀
🔸Как правильно расположить монитор и рабочий стол в кабинете?
✔ Расположите стол левым торцом к окну или прямо напротив него.
✔ Ширина стола должна позволять разместить монитор на расстоянии 60-70 см и клавиатуру на расстоянии 30-40 см.
✔ Установите монитор немного выше уровня глаз.
✔ Не работайте за компьютером в комнате с плохим освещением.
⠀
🔸Правильная поза при работе за компьютером :
✔ Позвоночник должен быть в перпендикулярном положении по отношению к сидению и полу.
✔ Плечи на одной линии.
✔ Руки свободно лежат на столе.
✔ Ступни опираются на пол.
✔ Спина полностью прижата к стулу.
🔸И, конечно, перед началом работы на компьютере необходимо установить комфортные контрастность и яркость монитора.
👉Но если вы все равно часто испытываете дискомфорт при работе за компьютером – имеет смысл проверить свое зрение что бы вовремя скорректировать проблему.
☎️Звоните и записывайтесь на консультацию по тел.: 8(4852) 72-12-18.
Задать вопрос можно онлайн в соцсетях или на нашем сайте.
________________________
#идеалярославль #lasik_идеал #лазернаякоррекциязрения #лазернаякоррекция #безлинз #оклинзы #оклинзы_идеал #лечениеглаз #глазнаяклиника #клиникаярославль #окулистярославль #офтальмолог #врачярославль #здоровьеярославль #оптикачереповец #скидкичереповец #проверказрения #качествожизни #зрениекострома #линза #rybinsk #рыбинск #офтальмологрыбинск #реалайз #микрохирургияглазаименифедорова #микрохирургияглаза #ophthalmology #ophthalmologist #детскаяофтальмология #твоезрение