#ПростыеПравила: Как планировать рацион во время беременности

Беременность — важное время, чтобы пересмотреть свои пищевые привычки и заложить фундамент здоровья будущего ребенка. В этот период необходимо включать в рацион больше молока и йогуртов, мяса, круп, овощей и фруктов.
Не забывайте следить за весом: избавиться от лишних килограммов гораздо труднее, чем набрать их. Лишний вес — это риск рождения крупного ребёнка, а значит — риск осложнений при родах и склонность ребёнка к ожирению в старшем возрасте. Ваша прибавка в весе за весь период беременности не должна превышать 10-12 кг.
Подробнее о правильном рационе питания во время беременности читайте в карточках Минздрава России
А о том, как совмещать беременность и работу, можно узнать на сайте ТакЗдорово: https://clck.ru/3GievL