Как правильно выбрать стельки в обувь и почему это так важно?

Правильный выбор стельки имеет большое значение для сохранения здоровья ваших ног. Важно решить, какую функцию они будут выполнять:
гигиеническую,
профилактическую,
ортопедическую.
Размер стельки.
Итак, какого же размера должна быть стелька? Она должна лежать в обуви плотно, впритык, чтобы у неё не было возможности смещаться во время ходьбы, это предотвратит нарушение её прочности или образование складок под ногой. Свод стопы должен опираться на ровную поверхность (если иное не рекомендовано врачом). Казалось бы, ответ очевиден: стельки должны делаться по размеру внутренней поверхности подошвы обуви. Многие так и подбирают стельки. Но это в корне неверно, потому что не ноги служат обуви, а наоборот, обувь служит ногам. Поэтому порядок действий здесь такой: сначала по ноге подбираются стельки, и только потом по этим стелькам выбирается обувь.
Для того, чтобы узнать, какого размера стельки вам подойдут, нужно встать обеими ногами на лист бумаги и обвести свои стопы карандашом. Это надо делать вечером, потому что за день у любого человека в большей или меньшей степени отекают ноги и стопы становятся больше. Когда вы стоите, ваши ступни испытывают нагрузку и становятся длиннее, поэтому нельзя просто приложить к подошвам стоп бумагу и обвести их, нужно обязательно встать на лист. Затем измеряем расстояние между пяткой и большим пальцем.
Запас длины делается для того, чтобы в обуви, подобранной по вашим стелькам, ногам не было тесно. ЕСЛИ ВЫ БУДЕТЕ НОСИТЬ ОБУВЬ, КОТОРАЯ ОКАЖЕТСЯ ВАМ МАЛА, ТО ВЫ НЕПРЕМЕННО ПОЧУВСТВУЕТЕ ДИСКОМФОРТ, МОГУТ ПОЯВИТЬСЯ МОЗОЛИ, НАТЁРТОСТИ, А ТО И БОЛЕЕ СЕРЬЁЗНЫЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ НОГ ПОСЛЕДСТВИЯ, А КРОМЕ ТОГО, ЗИМОЙ В ТЕСНОЙ ОБУВИ НОГИ БУДУТ ЗАМЕРЗАТЬ.
Мы получили длину стелек, исходя из которой, мы можем узнать размер нужной нам обуви. Стандартов нумерации размеров много. Например, в России в последнее время распространён стандарт, согласно которому размер обуви равен длине ступни, выраженной в сантиметрах.
Толщина стельки тоже имеет большое значение. Зимой стелька может служить хорошим теплоизолятором.