3 варианта того, чем занять ребенка перед сном.

Психика ребенка - ранимая и слабая. То, как ребенок провел день, отражается на качестве его сна, продолжительности сна и его состоянии при пробуждении. Чтобы настроить ребенка на восстановление и рост во время сна, успокоить его и притормозить процессы нервной системы, вы можете воспользоватьсясоветами нашего психолога:
1. Поиграйте в "черное" и "белое". Предложите малышу обсудить, что сегодня за день было "черного" - может, какие-то ситуации в школе или садике, неприятные для него, или ваше наказание, или слова учителя или одноклассника. Малыш сможет доверить вам свои мысли и переживания. Обсудите, что сделать, чтобы предотвратить такие ситуации в будущем. Скажите, что любите его даже в те моменты, когда наказываете. Объясните, почему вы злились или почему, по вашему мнению, учитель\одноклассник, воспитатель так повел себя. Повышайте эмоциональный интеллект вашего ребенка, обсуждая с ним его эмоции и эмоции других людей. Обязательно закончите обсуждением того, что за день было "белого" - какие приятные радостные моменты случились с ним.
2. Придумайте какой-то "ночной ритуал" - который день изо дня вы будете повторять перед сном. Кроме обычных гигиенических процедур это может быть просмотр семейного альбома с фотографиями ("Какой ты был маленький!") или чтение любимой сказки, складывание игрушек или одежды в шкаф, расчесывания любимой куклы или уроки по вязанию, игра в домино или обязательный просмотр погоды на вашем смартфоне с его участием и выводами ("Значит на завтра надо приготовить зонт!"). Проводя ночной ритуал день за днем, вы будете вырабатывать у ребенка условный рефлекс на сон и заметите, что в середине ритуала он уже начинает зевать.
3. Когда ваш малыш уже лежит в кроватке - расскажите ему историю, которая будет содержать в себе элементы нежности и любви. Расскажите ему, как вы ждали его, пока он еще был в животике у мамы или сказку, где главные герои - мама, папа и их дочка\сын. Каждый вечер приключения героев пусть будут разными. Крепкие объятия на ночь и пожелания спокойной ночи от мамы или папы станут для ребенка крепким основанием для снятия тревожности, чувства незащищенности и дневного стресса.
Спокойной ночи вашим деткам! И легкого пробуждения завтра с утра.