Опираюсь исключительно на собственный опыт.

И мой вывод таков: установление и закрепление нейромышечной связи — один из главных признаков и условий реального прогресса в тренировках.
Алкоголь несовместим с прогрессом.
Он несовместим с силой, дисциплиной и нейромышечным интеллектом.
Важно понять: лично я не отказывалась от алкоголя, потому что никогда его не употребляла. ;)
Алкоголь — нейротоксин, который нарушает работу центральной и периферической нервной системы.
Нейромышечная связь — это способность мозга «включать» мышцу, управлять ею точно, быстро и эффективно.
Если вы пьёте, даже редко, это влияет на:
🔘скорость и точность передачи нервных импульсов;
🔘координацию движений;
🔘чувствительность рецепторов в мышцах;
🔘мозговую «карту» тела — то, как хорошо вы ощущаете мышцу изнутри.
📉 Что это значит на практике:
🔘мышцы становятся хуже обучаемы — вы не можете проработать технику, не можете «включить» нужную группу;
🔘прогресс тормозится;
🔘риск травм растёт, потому что нарушается контроль над движением;
🔘вы дольше восстанавливаетесь, потому что алкоголь также влияет на гормоны и качество сна, что критично для роста мышц.
💥 Итог:
Даже «по чуть-чуть» — разрушает.
Если ты строишь тело, силу и контроль — алкоголь исключается полностью и навсегда.
Автор: Natalia Dmitrichenko