Как сохранить зрение в современном мире гаджетов и больших экранов

✅ Во-первых, смена деятельности или же просто короткие перерывы каждые 40-45 минут!
✅ Сделать перерыв - это не значит свернуть рабочую вкладку и открыть социальную сеть! Нужно полностью отвлечься от компьютера. Вы можете сходить на свежий воздух, попить воды или же просто посмотреть в окно.
✅ Во-вторых, в течение дня необходимо делать гимнастику для глаз. Это наиболее эффективный способ защитить своё зрение от ухудшения.
✅ Существует несколько базовых упражнений:
👉🏻В течение минуты, не вращая головой, водите глазами в разные стороны (вниз, вверх, вправо, влево);
👉🏻Сильно-сильно зажмурьтесь, а затем широко распахните глаза;
👉🏻Быстро моргайте на протяжении 1 минуты;
👉🏻Фиксируйте зрение поочерёдно то на предметах, которые лежат близко, то на предметах дальнего расстояния;
👉🏻Закрывая то правый, то левый глаз изучайте предметы вдалеке.
‼Все упражнения нужно проделывать по несколько повторений 2-3 раза в день.
#зрение100% #гимнастикадляглаз #здоровье