В ритме повседневной жизни мы порой питаемся на бегу, урывками.

НЕКОГДА❗ Нам почти всегда некогда. Вспоминаем о режиме питания и полезных продуктах, только когда организм начинает давать сбой.
Позаботьтесь о своем организме, дайте ему сил, энергии, «строительных» материалов и он отблагодарит вас!
📌Сегодня представляем вам ТОП-5 продуктов для здоровья зубов:
1. Молочные продукты.
Мы все это знаем ещё со школы, они богаты кальцием, калием, магнием, витаминами А, В и D. Топ молочных продуктов: сыр, творог, йогурт
2. Жесткие овощи и фрукты.
Содержат множество полезных для зубов и десен витаминов и микроэлементов. Плюс жевание улучшает кровообращение, это хороший массаж для десен и избавление от отложений для зубов. Топ: морковь, яблоки, огурцы, свекла
3. Чай крупнолистовой, правильной заварки.
Чаи как черный, так и зеленый полезны благодаря содержанию веществ, останавливающих развитие бактерий. Выпивая чашку чая после еды, мы освежаем дыхание и очищаем ротовую полость от бактерий, тем самым защищая десны и укрепляя зубы
4. Орехи.
Они содержат все незаменимые аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины А, В, С, D, Е, Р, а также калий, кальций, магний, фосфор и другие минеральные элементы, определяющие их высокую питательную ценность.
5. Жирные сорта рыбы.
Рыба, как и все морепродукты, богата микроэлементами и витаминами, в первую очередь, кальцием, фосфором, фтором, витаминами В1 и D, в случае недостаточного присутствия которых появляется хрупкость костной ткани, заболевания зубов и десен.
Все эти продукты полезны не только для здоровья ваших зубов, но для всего организма в целом. Давайте питаться правильно! И пусть ваши улыбки всегда будут здоровыми, красивыми и счастливыми! 😄
Еще больше полезных советов вы найдете на официальном портале Минздрава России ТАК ЗДОРОВО 👉 www.takzdorovo.ru/ #областнаястоматология #такздорово