КАК НАУЧИТСЯ ЛУЧШЕ ХОДИТЬ НА ВЫСОКИХ КАБЛУКАХ

Как изучение нового навыка, чтобы научиться ходить на каблуках вам потребуется терпение и практика. Как пример, вы должны быть уверены, что ваши туфли вам по размеру. Согласно исследованиям, большинство женщин носит туфли меньшего размера, чем им нужно. Измените этот фактор и ваша походка уже изменится до неузнаваемости, не говоря о том, что верный размер не приносит вреда ступням ваших ног.
Но это только верхушка айсберга. Ниже идут несколько советов, применив которые вы станете ходить на каблуках чуточку лучше.
1. Размер имеет значение
Прежде всего вы должны убедиться, что обувь вашего истинного размера. Если туфли слишком большие, то ступня будет скользить и вы будете ходить неуклюже. Слишком маленькая обувь заставит вас чувствовать дискомфорт и причинит боль. Ступни ног изменяют свой размер в течение всей жизни как минимум на один показатель, особенно это случается у женщин после рождения детей. Раз в год измеряйте свои ступни. Множество людей считают свои ноги шире или уже, но это вовсе не так. Делайте замеры каждый раз перед покупкой обуви.
2. Начните с малого
Если вы никогда раньше не пекли сладкое, то вряд ли вы начнете это занятие с приготовления трехэтажного торта с двумя видами крема. То же самое касается и каблуков. Если вы никогда не ходили на высоких каблуках прежде, то не стоит начинать с 12 см - это прямая дорога к боли и даже травме. Для начала подойдет высота в 4-5 см. Когда ваши ноги привыкнут к малому, то можно переходить на большую высоту.
3. Контролируйте тело
Задействуйте живот, подтяните его - это придаст вам чувство контроля и равновесия. Переступайте с пятки на носок, это снимет напряжение с подушечек на ступнях ног. Одновременно расслабьте бедра и колени, тогда вы будете идти плавно и грациозно. Это выглядит как одновременное выполнение нескольких несовместимых задач, но однажды вы поймете суть и войдете в ритм.
4. Давайте ногам передышку
Где бы вы ни были в любое время при первой же возможности садитесь, садитесь, садитесь. Ничего постыдного в этом нет. Это даст вашим ногам отдых и ходить будет намного удобнее. Ноги в туфлях на каблуках очень сильно устают, заботьтесь о своем здоровье.
5. Добавьте музыки
Вы не думаете о каждом своем шаге, когда вы в шлепанцах или кроссовках, поэтому не думайте о походке, когда ваши ноги на каблуках. Слишком сильная концентрация создает неуклюжесть. Вместо этого думайте о ритме. Вставьте в уши наушники и включите музыку. Подстройтесь под ритм и не думайте ни о чем. Если вы задались вопросом, как научиться ходить на каблуках, то представьте, что вы танцуете, словно рядом снимают биографический фильм с вашим участием.
6. Крепкая подошва
Тонкая как бумага подошва не придаст вашим ступням должной поддержки. По возможности, выбирайте обувь с крепкой основой. Чем выше каблук, тем выше напряжение на подошву. Кроме того, обращайте внимание на носок туфли. Он не должен быть слишком узким. Идеальной будет закругленная форма.
7. Не торопитесь
Каблуки не одевают в спортзал, поэтому обращайте внимание на время, когда вы носите их. Каблуки делают ваши шаги короче, и вы вынуждены делать большее количество шагов, чем обычно. Не ожидайте, что будете ходить на каблуках также быстро, как в обычной обуви.
8. Измените основу
Уберите гладкость с подошвы ваших туфель. Это звучит странно, особенно по отношению к новой паре туфель, но шершавость на подошве придаст вас устойчивости, особенно на паркете или плитке.
9. Пользуйтесь вспомогательными предметами
Стельки, впитывающие подушечки или силиконовые подкладки в туфли - пользуйтесь всем, что можно. Эти средства специально придуманы для распределения нагрузки во время ходьбы.