АРОМАТЕРАПИЯ В ДУШЕ, КАК СПАСЕНИЕ ОТ ДЕПРЕССИИ И СТРЕССА

Она пахнет так, как, наверное, пахнут ангелы… Совершенная женщина… Богиня… «Город грехов»
Как именно благотворно на вас действует тот или иной аромат, вы можете легко почувствовать, когда капнете пару капель ароматического эфирного масла в ванную, или же просто рядом с вами пройдет понравившийся мужчина или загадочная женщина. Также запах своего первого возлюбленного вы можете помнить годами и, случайно почувствовав этот аромат в метро, вы можете испытать всю гамму чувств, что у вас были, когда вы были влюблены в того или иного человека. Вы оглянетесь по сторонам, в поиске вашего любимого, и поймете, что это всего лишь аромат из прошлого. Каждый аромат – это магия и волшебство, а запах, с которым у вас много ассоциаций, вы можете пронести через всю свою жизнь. Сегодня же мы говорим не просто об ароматах, мы говорим об ароматерапии как еще одном способе снятия стресса.
Добавляя любимый вами аромат в ванну или аромалампу, вы почувствуете разницу в вашем настроении и самочувствии буквально сразу же. Вдыхая мягкий, расслабляющий аромат, вы ощутите, как его успокаивающая нежность убирает напряжение в теле и мыслях, возвращает чувство покоя, легкости и приносит хорошее настроение. Ароматерапия – это магия и искусство лечения и врачевания с помощью эфирных масел, извлеченных из растений. Можно использовать их делая массаж, ингаляцию, добавлять в мыло, крема, гели для душа. Кроме того, ароматерапия подразумевает использование различного рода благовоний, например, ароматические палочки, смеси из сухих лепестков, ингаляции, ароматизированные свечи, цветы и другое.
В ароматерапии существует огромное множество разного рода ароматов, и вы легко поймете, какой аромат больше всего подходит вам. Так, одни ароматы помогут вам заснуть, другие пробудят утром. Одни успокоят, помогут снять стресс, другие оживят, придав вам сил для важной деловой встречи. Масла, пахнущие похоже, часто обладают абсолютно разным эффектом. Так, лимон является стимулирующим средством, а лимонное сорго – наоборот, успокаивающим. С другой стороны, и перечная мята и розмарин пахнут по-разному, но оба являются восхитительными ароматами от усталости и стресса.
Обоняние является одним из самых главных наших чувств, а потому как мы уже говорили, очень все ароматы тесно связаны с нашими памятью и эмоциями. Когда мы представляем мамину кухню и бабушкины пироги из детства или чудесный день на море, эти запахи врываются в наше сознание самыми первыми. Мы может использовать эти воспоминания, чтобы выбрать нужный нам аромат для создания определенного настроения. И все же память и ассоциации иногда играют с нами шутки. Так, например, лаванду считают самым живительным средством, но если с ее запахом у вас ассоциируется какая-то старая тетка, вы не сможете расслабиться под него. К счастью, существует немало других расслабляющих запахов и вы можете не использовать лаванду в данном случае. Например, вечером запахи леса, которые напоминают вам о природе, помогут снять стресс после рабочего дня. Для этого вам нужно просто выбрать лесной запах и зажечь либо ароматические палочки или аромалампу у себя в квартире или в саду.
Также вы можете совмещать массаж с ароматерапией, чтобы снять стресс и взять лучшее от обоих способов естественного оздоровления вашего тела. Втирание лечебных масел в вашу кожу позволит их ингредиентам проникать в ткань пораженных участков тела, в то время как массажные движения смягчают боль, убирают усталость, и улучшают кровоснабжение.
Немаловажным в ароматерапии является использование аромаламп, которые можно ставить как у себя дома, так и в офисе. Простые в использовании они мягко подогревают эфирное масло, которое начинает испаряться, выделяя в воздух ароматические вещества и наполняя помещение приятным ароматом. Аромалампу можно зажечь в конце рабочего дня для снятия стресса и во время проведения медитации.
Ниже мы приводим список лучших эфирных масел, которые лучше всего использовать в аромалампе для получения лучшего эффекта от ароматерапии:
Бодрящие – помогут вам проснуться с утра:
-Бергамот,
-Черный перец,
-Лимон,
-Мята,
-Розмарин
Релаксирующие – помогут вечером вам расслабиться:
-Лаванда,
-Мандарин,
-Сладкий майоран,
-Мелисса,
-Нероли
Антисептические – помогут очистить воздух от микробов:
-Бензойное,
-Эвкалипт,
-Ягода можжевельника,
-Чайное дерево,
-Тимьян (чабрец)
Чувственные – помогут вам создать романтическое настроение:
-Кедр,
-Лаванда,
-Пачули,
-Роза,
-Иланг-иланг
Успокаивающие – избавят вас от беспокойства и нервозности:
-Герань
-Ягода можжевельника
-Майоран
-Роза
-Сандаловое дерево
От головной боли:
-Ромашка,
-Лаванда,
-Майоран,
-Нероли,
-Розмарин
В завершение статьи об ароматерапии, хотелось бы вспомнить слова из книги П.Зюскинд. «Парфюмер»: «Аромат проникает в самую глубину, прямо в сердце, и там выносит категорическое суждение о симпатии и презрении, об отвращении и влечении, о любви и ненависти. Кто владеет запахом, тот владеет сердцами людей.»
Будьте здоровы, живите без стресса!
С любовью, Юлия Магда