Ах лето, лето!!

Пора активного отдыха и полезных прогулок🚶‍♀🚶‍♂
Гулять можно всегда и везде, всей семье и по отдельности👪.
Особенно полезны воздушны и солнечные ванны малышам👶.
Но с учетом некоторых рекомендаций.
Про питьевой режим💧, защиту от солнца☀, полезный период для прогулок и правильную одежду🤱, расскажет врач – педиатр А.Деркун
Большое значение для развития ребенка имеют регулярные прогулки на свежем воздухе. Делать это нужно в любое время года. Гулять лучше всего в местах, защищенных от ветра, удаленных от проезжей части, желательно в зоне с зелеными насаждениями. Свежий воздух повышает аппетит, способствует лучшему усвоению пищи, улучшает кровообращение, а солнечные лучи препятствуют развитию рахита.
КОГДА НАЧИНАТЬ ПРОГУЛКИ?
В летний период начинать прогулки можно с первой недели жизни ребенка, первый раз длительность прогулки не должна превышать 15–20 минут. Далее можно добавлять по 5–10 минут ежедневно, постепенно доводя продолжительность прогулок до двух-трех часов в день – в зависимости от погоды, возможностей и желания родителей. В дальнейшем ребенку лучше находиться большую часть дня на свежем воздухе, кроме жарких часов и не под прямыми солнечными лучами.
КАК ОДЕВАТЬ РЕБЕНКА ДЛЯ ПРОГУЛОК?
Если мама одна дома с ребенком, то сначала она одевается сама, затем – одевает малыша; иначе ребенок вспотеет до выхода на улицу и может там простудиться. Очень важно помнить о том, что перегрев для малыша может быть даже опаснее, чем переохлаждение, поэтому излишне кутать ребенка не надо. На улице время от времени можно осторожно проверять рукой, не вспотел ли малыш под одеждой.
Одевая ребенка на прогулку, можно опираться на правило «плюс один», то есть одежды новорожденному нужно на один слой больше, чем взрослому. Однако важно следить, чтобы у ребенка не мерзли голова, ручки и ножки.
Также не надо туго укутывать ребенка на прогулку – он должен иметь возможность двигаться. Чтобы определить, комфортно ли малышу, нужно обратить внимание на цвет его лица – если ребенок раскраснелся, то, скорее всего ему жарко, если он бледнее обычного – холодно.
ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ
Одно из основных правил это лучше взять побольше, чем чего то не взять вовсе. И так самое главное, что всегда должно быть с собой летом:
- Москитная сетка
-Дождевик на всякий случай
-Кипяченая водичка для малыша
-Пеленка
-Чистый подгузник
-Сменная одежда малышу
-Влажные салфетки
-Крем от солнца
-Плед или тоненькое одеяло
-Детское питание или сцеженное молоко в специальном термосе это если вы отправляетесь на длительную прогулку.
Детям, родившимся в летний период, очень повезло, находиться на улице можно хоть целый день, а значит, прямо у природы черпать свои силы и здоровье!