| Чита | Иркутск | Улан-Удэ |

ОНЛАЙН проект - Один Мой День (Правильное питание, Фитнес)
Сегодняшний день – рабочий. Выходные закончились, и теперь очень важно с самого утра быть в прекрасной форме. Многие люди пренебрегают хорошим завтраком, стремясь сэкономить время. Некоторые уверены, что отсутствие завтрака способствует похудению, что, на мой взгляд, абсолютно неверно. Отказ от еды утром приводит к незапланированным перекусам, или, что еще чаще, за обедом человек съедает больше. Говорят, что не существует грусти, которую нельзя излечить завтраком. У меня сегодня любимая овсянка с фруктами, вареное яйцо и кофе.
Все, теперь можно бежать на работу. Даже целый день находясь в офисе я стараюсь найти немного времени на перекус. Нарезанные кусочками фрукты можно положить в контейнер и скушать прямо на рабочем месте. Очень поднимает общий тонус и настроение.
Кстати говоря, всем нам хорошо знакомые обычные яблоки входят в двадцатку самых полезных продуктов для мозга. Это особенно важно в первой половине дня, которую я посвящаю переводам или общению с иностранными поставщиками. Ситуации, конечно, бывают разные, тут и стресс получить можно, и до головной боли не далеко. Вещества, содержащиеся в яблочном соке, защищают клетки мозга от стресса, помогают сосредоточиться и сохранить ясность ума.
Сегодня есть возможность пообедать дома. В моем меню сырный суп-пюре с овощами, хлебцы с красной рыбкой и нежирной сметаной и зеленый чай.
Мусс из лесных ягод с апельсиновым соком порадует в качестве перекуса, сегодня это приходится сделать чуть раньше, из-за рабочего дня.
Между прочим, моя работа состоит не только из бумажной круговерти, бывают так же и творческие моменты. Все фотографии медицинского оборудования для каталогов мы делаем сами. И как раз сегодня у нас фотосессия. Процесс хотя сложный и энергозатратный, но очень позитивный.
И как приятно возвращаться домой, где уже ждут любимый муж и дочка. Которые, кстати, приготовили ужин сами. Куриная грудка и гречка со стручковой фасолью и сладким перцем. Через час после ужина у меня домашняя тренировка. Хорошее завершение долгого трудового дня.
Наш сайт - nutricio.ru