| Чита | Иркутск | Улан-Удэ |

ОНЛАЙН проект - Один Мой День (Правильное питание, Фитнес)
Доброго субботнего утра всем!
В выходной есть время порадовать себя разного рода вкусняшками.
И поэтому на завтрак у меня клубничная ленивая овсянка. Мое любимое блюдо. Снизу вверх: овсянка+ немного молока в микроволновку на 1,5 минуты , клубника замороженная , мягкий творог 0%, клубника, творог, сверху киви и апельсин. Клубнику взбить в блендере.
Погода сегодня чудесная поэтому мы отправляемся погулять на Молоковку. Ну очень красивый сегодня снежок. Мы сделали два круга вокруг озера. Пешие прогулки это очень хорошее кардио. Очень важно обязательно гулять, ходить пешком, зимой кататься на лыжах, летом на велосипеде.
Второй завтрак яичница с авокадо, помидорами чери,чашечка кофе и пол апельсина.
В перерыве между приемами пиши я устроила себе домашнюю тренировку а после небольшую растяжку.
Ну вот и пришло время обеда - кальмар, яйцо стручковая фасоль с томатным соком - это действительно очень вкусно. А теперь я мчусь на маникюр к своей дорогой подруге, она делает просто идеальные ноготки!
Время ужинать - салат: куриная грудка, яичный белок, огурцы, помидоры, лук и оливки. Питательно и совершенно не вредно для фигуры.
Наш сайт - nutricio.ru