| Чита | Иркутск | Улан-Удэ |

ОНЛАЙН проект - Один Мой День (Правильное питание, Фитнес)
На сегодняшний день была запланирована поездка на природу всей семьей, а значит и завтрак должен быть сытным, сочным и питательным. Поэтому утро радует нежирным творогом с клубникой и миндалем.
Кофе дает заряд бодрости, а апельсин поднимает настроение на весь день.
Второй завтрак – еще более позитивное продолжение воскресного утра, которое, кстати, подарило нам теплую и снежную погоду, прекрасную возможность для выезда на природу. Фруктовый салат с йогуртом - это не просто оригинальный перекус. Это настоящая витаминная карусель. Киви и апельсин особенно богаты витамином С, и сами по себе являются отличным средством для профилактики простудных заболеваний. А киви еще и способствует сжиганию жиров и содержит много полезной клетчатки, такой важной для получения стройной фигуры.
Поэтому и зимние холода нам теперь нипочем, ни простуды нам не страшны, ни депрессии. Можно смело кататься на санках и кидаться снежками.
Уставшие и проголодавшиеся, возвращаемся домой как раз к обеду. А на обед, как один из вариантов давно полюбившихся мне супов – пюре - томатный суп с рисом, болгарским перцем, яйцами, морковью и репчатым луком. Он хорош не только своими вкусовыми качествами, но и быстротой приготовления, а ингредиенты всегда под рукой у любой хозяйки.
Такая прекрасная погода с пушистыми хлопьями снега за окном создает атмосферу уюта и романтики. И вот такой приятный сюрприз был получен от любимого мужа. Йогурт с клубникой. И с любовью.
На вечер еще прогулка на свежем воздухе и, конечно, ужин.
Куриная грудка с зеленью со сметаной и грабами в духовке, брокколи и свежие овощи, ароматный чай без сахара. В сметане грудка получилась удивительно нежной и сочной.
Прекрасное завершение уютного вечера в кругу семьи!
Наш сайт - nutricio.ru