ХЛЕБ ИЛИ ХЛЕБЦЫ - ВОТ В ЧЕМ ВОПРОС?

Меня часто спрашивают. Хлеб можно? А хлебцы? А то и другое?
Знаю, что очень многие на похудении отказываются от хлеба и заменяют его на хлебцы. Правильно ли это?
Разберемся. Не забывайте сохранять полезный пост - в нем я привожу калорийность часто употребляемого хлеба и хлебцов.
Вспомним, что при похудении важен вопрос - СКОЛЬКО больше, чем ЧТО. То есть важна калорийность продукта.
Продукты из муки многими считаются калорийными. И хлеб вместе с булочками летит в мусорную корзину. А на полку переезжают так много рекламируемые, поэтому очень важные, сродни VIP-персоне, хлебцы.
Но это не всегда оправданно. Сравните:
👇 Хлебцы:
Finn Crisp ржаные - 347 ккал
Щедрые ржаные - 323 ккал
Молодцы Лайт - 345 ккал
Молодцы пшенично-ржаные - 287 ккал
Dr. Korner кукурузно-рисовые - 300 ккал
Dr. Korner карамельные - 320 ккал
Dr. Korner рисовые - 290 ккал
👇 Хлеб:
Хлебный дом Бородинский - 201 ккал
Фазер Стройный рецепт - 230 ккал
Каравай Столовый - 210 ккал
Ржано-пшеничный - 260 ккал
Хлебный дом Геркулес с отрубями - 281 ккал
Хлебный дом Краюшки финские зерновые - 228 ккал
Многозерновой Бурже в нарезке - 233 ккал
Чиабатта - 274 ккал
Видите, не стоит бояться калорийности хлеба - она даже ниже, чем у хлебцев. Да и бутерброд с бородинским хлебом намного вкуснее. К борщу тоже хлеб вкуснее.
Чем, кажется выгодными хлебцы - у них маленький вес, например у тоненьких 7 гр., поэтому у хлебца и кажется, что мало калорий. Но если вы слопаете пачку, то... сами понимаете.
Вывод такой: если состав хлеба и хлебцов хороший, и вы учитываете калорийность (хотя бы примерно знаете, сколько можете себе позволить), то оба продукта подходят для снижения веса.
Чем меньше запретов и отказов от каких-либо продуктов, тем легче снижать, а потом и поддерживать вес.
Еще раз - вес набираем не от хлеба, а от лишних калорий.