Чем полезна средиземноморская кухня?

🦐 Какую кухню предпочитают в Японии? 🍱 В чём особенности американского рациона? 🍟
Мы решили поговорить об особенностях самых популярных рационов планеты. 🌍
И первой в нашем списке станет средиземноморская кухня, характерная для множества стран Европы. Что её выделяет:
📌 Повсеместная обеспеченность свежевыловленными морепродуктами и рыбой
📌 Влюбленность в оливковое масло, которое придает блюдам особый изысканный вкус и повышает нутриентную ценность.
📌 Обилие свежих фруктов и овощей
📌 В рационе много хлеба и мучных изделий
➕ Преимущества: богатство рациона витаминами, минералами, клетчаткой и Омега-3 жирными кислотами.
➖ Недостатки: частое употребление мучных изделий (быстрых углеводов) вредит организму и фигуре.
Следи за нашими публикациями о рационах планеты и составляй свою идеальную диету! 😉
#NUTRILIТЕТерриторияЗдоровья #NUTRILITE #лучшееотприроды #лучшееотнауки #здоровье #рацион #правильнопитание #рационыпланеты #средиземноморскийрацион