Опытные тренеры знают, что после тренировки организму необходимо восстановление. ☝ Рассказываем о самых важных моментах:
🌟 Баланс жидкости. Эффективность восстановления напрямую зависит от восполнения потерянной жидкости. Пить нужно до, во время и после тренировки.
🌟 Массаж и легкие упражнения на расслабление мышц. Растяжение мышц и усиление притока крови обеспечат более эффективную репарацию.
🌟 Восполнение нутриентов. Магний, кальций, натрий, селен, железо – эти макронутриенты расходуются пропорционально нагрузкам. Восполнение минералов – важная составляющая восстановления. Например, восполнить магний в организме поможет новинка XS™ «Магний. Вкус лимона» ( https://okl.lt/1s1q2d ). Этот минерал нивелирует возбуждение и позволяет мышцам расслабиться. Для полноценного восстановления и крепкого сна достаточно 1 саше в день.
🌟 Сон. Имеет значение количество и качество сна. Вырабатываемые ночью гормоны роста и мелатонин запускают целый каскад восстановительных реакций.
🌟 Ледяная ванна и криотерапия. Ванна эффективна при микротравмах, а специальные капсулы для криотерапии назначаются курсом.
Пиши под постом, как ты восстанавливаешь организм после тренировок? 😉
XS™ Биологически активные добавки к пище. НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
#NUTRILITE #XS #xsmagnesiumsticks #XSмагний #здоровье #энергия #новинка #спорт
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 10
Если вы все же хотите растворить в стакане воды, то лучше налить воду комнатной температуры или теплее и перемешать ложкой, что позволит лучше раствориться порошку.